ТОП-10 корисних продуктів для мозку.

Наявність цих продуктів у вашому повсякденному раціоні забезпечить гарну мозкову активність.
Інструкція
1
Авокадо. Він відмінно поєднується з омлетом, забезпечуючи полезнейшими мононасиченими жирами і білком найвищої якості (саме ці компоненти гарантують правильне мозковий кровообіг).
2
Дикий лосось. Полезнейшие жирні кислоти, якими рясніє саме дикий лосось, підвищують уважність і гостроту сприйняття, позбавляють від нудьги і тривожних станів, покращують пам'ять.
3
Чорниця. Це найкраща натуральна їжа для підтримки активності та працездатності мозку.
4
Часник. Він надає потужний захисну дію на клітини нашого мозку, запобігаючи їх руйнування.
5
Помідори рясніють лікопіном, який здатний запобігати розвитку недоумства і інших старечих змін мозкової діяльності.
6
Оливкова олія здатна запобігати неуважність, безсоння і різкі перепади настрою.
7
7. Какаовелли (лушпиння какао-бобів). Вчені внесли какаовелли до п'ятірки найбільш необхідних продуктів, що підтримують працездатність людського мозку.
8
8. Свіжа зелень. Це відмінний природний джерело заліза, який життєво необхідний для нормальної мозкової активності.
9
Гранат - це просто достаток антиоксидантів, які захищають наш мозок від агресивних атак вільних радикалів.
10
Семена. Вони рясніють магнієм, антиоксидантами та іншими поживними компонентами, які необхідні для підтримки мозкової діяльності.