Як просто продовжити молодість.

Як хочеться завжди залишатися молодою і красивою! На жаль, час не щадить нікого, біологічний годинник цокає невблаганно ... А що якщо спробувати повернути ці години назад ?! Для цього потрібно щодня:
1. Є томати в будь-якому вигляді - свіжі помідори, томатний сік, соус, кетчуп і т.д.2. Є натуральний гіркий шоколад в невеликих колічествах.3. Є п'ять різних фруктів і овощей.4. Є по 10 грамів будь-яких орехов.5. Вживати в їжу оливкова масло.6. В будь-яку погоду здійснювати прогулянки не менше получаса.7. Також не менше півгодини давати собі фізичне навантаження - хоча б просто потанцевать.8. Містити в чистоті і порядку порожнину рота і носоглотку.9. Намагатися уникати стресових ситуацій, спокійно реагувати на виникаючі проблеми.10. Сміятися якомога більше - без сорому, емоційно, заразітельно.11. Займатися сексом з постійним партнером.12. Спати не менше 6 годин; час сну має бути кратно півтора годинах, тобто 6 годин, 7,5 годин, 9 годин і т.д. - Саме така циклічність дозволяє повноцінно виспатися і прокинутися в потрібній фазі сну/бодрствованія.А головна порада - потрібно любити себе, усвідомлено ставитися до свого життя і здоров'ю. Ви запитаєте: як же це зробити? Просто! Наприклад, поставити таймер або будильник так, щоб він дзвонив щогодини, і в цей момент відповідати самій собі на запитання: а що корисного за минулий годину я зробила для себе? До речі, всі поради в цій статті актуальні також і для чоловіків!