Схуднути за 35 днів на дієті Протасова.

Дієта Кіма Протасова дуже комфортно переноситься як морально, т.к. і фізично, тому що в ній немає ніяких обмежень у кількості з'їдених продуктів і часу їх употребленія.Осенью Дієта Протасова особливо гарна, т.к. на прилавках величезний вибір свіжих овочів, які складають основу раціону цієї діети.Діета ділиться на 2 етапи. Перший етап триває два тижні і другий - три.
На першому тижні раціон харчування наступний: - Сирі овочі в будь-якому колличестве. Овочі можна солити; - кисломолочні продукти жирністю до 5% в будь-якому колличестве (сир, сир, йогурти без добавок, кефір, ряжанка, простокваша). Знежирені продукти їсти не варто, т.к. жир в раціоні все-таки повинен бути присутнім; - одне варене яйце; - три зелених яблука можна їсти як десерт після їжі, або як перекус.После другого тижня в раціон додається м'ясо, риба або птах. У день необхідно упортебіть до 300г смаженого без масла продукту. В цей же час необхідно трохи скоротити колличество сирних продуктов.Самие помітні результати можна буде відчути на 4-5 неделях.По закінченню дієти бажано обмежити себе у вуглеводах ще 2 місяці. Бажано в цей час виключити зі свого раціону борошняні продукти. Під час дієти будуть корисні заняття спортом.