Як схуднути на кефірних коктейлях.

Кефір сам по собі - унікальний продукт. Худеющим він просто необхідний! А якщо посилити його дію різними добавками, то ефект від вживання таких коктейлів буде й зовсім приголомшливий! Важливо: у всіх рецептах слід використовувати кефір жирністю 1%.
1. Кефір зі спеціями. В стакан кефіру додати 1 чайну ложку меленої кориці, 1 чайну ложку імбиру (або сухого подрібненого, або натертого на тертці свіжого), щіпку меленого червоного пекучого перцю. Все ретельно перемішати, дати трохи настоятися (хвилин 5-10) і випити. Смак пікантний, але досить приємний. Такий коктейль часто називають «жиросжигающим» .2. Кефір з корицею і медом. Це солодкий варіант коктейлю. В стакан кефіру додати по одній чайній ложці меленої кориці і меду, розмішати, випіть.3. Кефір з висівками. В стакан кефіру додати 1 столову ложку пшеничних висівок, ретельно розмішати, дати трохи набрякнути (хвилин 10) і випити невеликими ковтками, як би пережевивая.4. Кефір з оливковою олією. У склянці кефіру ретельно розмішати 1 чайну ложку нерафінованої оливкової олії першого віджиму. При цьому смак кефіру, всупереч очікуванням, практично не змінюється. Замість оливкової можна використовувати лляне масло. Увага! Такий коктейль робить сильний проносний действіе.5. Кефір з порошком насіння розторопші. Розторопша (чортополох) - дивовижна рослина: вона має жовчогінну дію, очищає печінку, покращує травлення, виводить з організму шлаки і токсини, захищає наші клітини від дії вільних радикалів. Для приготування коктейлю потрібно в склянці кефіру розмішати 1 чайну ложку меленого насіння або борошна з насіння расторопші.6. Кефір із зеленню. Прекрасний напій з ароматом літа, який цілком може замінити цілу вечерю. Необхідно подрібнити невеликий пучок кропу, часточку часнику і перемішати все це зі склянкою кефіру. Звичайно, якщо трохи посолити, то коктейль буде смачніше. Сіль переважніше використовувати морскую.7. Кефір з огірком. Це, по суті, рідкий салат! Один свіжий огірок треба подрібнити в пюре (на тертці або блендером), змішати з? склянки кефіру, трохи посолити. За бажанням - додати зелень петрушки, кропу, кінзи, подрібнений часник; можна потерти в коктейль редіску.8. Кефір з сім'ям льону. Перед приготуванням коктейлю насіння льону потрібно подрібнити в кавомолці. У склянці кефіру розмішати 1 чайну ложку меленого насіння льону. День від дня кількість насіння льону можна збільшувати, довівши до трьох чайних ложок на порцію кефіра.9. Кефір з вівсяними пластівцями. В стакан кефіру додати 1 столову ложку швидкорозварювані вівсяних пластівців і дати їм набрякнути протягом 15 хвилин. Можна додати трохи меду, кориці. За смаком такий коктейль нагадує питної йогурт з мюслі.Как пити кефірні коктейлі? 1. Можна випити коктейль за 15-20 хвилин до їди. Це дозволить знизити апетит і запобіжить перееданіе.2. Коктейль, випитий після їжі, сприятиме посиленню процесів метаболізма.3. Як варіант: половину коктейлю випити перед їжею, а іншу - после.4. Кефірний коктейлем можна замінити вечерю - повністю або частічно.6. Класичний варіант - випити склянку кефіру коктейлю перед сном.6. І, нарешті, розвантажувальний день на кефірних коктейлях - протягом дня можна спробувати різні рецепти!