Ефективність дієти кефіру.

Кефірна дієта не тільки сприяє зниженню ваги, але доставляє величезну користь організму, надаючи чудовий косметичний ефект, покращуючи колір обличчя і позбавляючи від целюліту. Існує велика кількість дієт на кефірі, кожна з яких приносить свої результати.

Проста дієта кефіру

Даний варіант дієти кефіру є дієвим і корисним. Тривалість такого розвантаження становить не більше 3-х днів, протягом яких вам необхідно буде пити лише кефір. У якій кількості вживати цей кисломолочний напій, вирішуйте самі, головне - робіть це рівномірно протягом дня, не страждаючи голодом. Кожен день ви будете втрачати 500-800 грамів зайвої ваги.
Якщо після 3-х днів такої дієти ви будете почувати себе добре, можете продовжити її ще 1-2 дні.

Кефирно-фруктова дієта

Ця дієта кефіру передбачає вживання кефіру - не менше 1,5-2 літрів в день - і фруктів в помірних кількостях. Чудово з цим напоєм поєднуються зелені яблука, а от від винограду і бананів краще відмовтеся, інакше не досягнете бажаного результату. Дотримуватися даного варіанту дієти можна не більше 4-5 днів, за які ви зможете позбутися в середньому від 3-5 зайвих кілограмів.

Дев'ятиденна дієта кефіру для схуднення

За 9 днів цієї дієти ви зможете схуднути на 8-10 кілограмів. У перші 3 дні пийте кефір без обмежень по кількості і їжте 100 грамів відвареного рису, без додавання солі та інших спецій. Під другим 3 дні також пийте кефір і їжте 100 грамів відвареного курячого філе. І в останні 3 дні крім кефіру вживайте зелені яблука стільки, скільки забажаєте.

Кефирно - яблучна дієта

Кефирно - яблучна дієта - досить строгий варіант, але зате він дає стійкий результат. Втрата ваги складе близько 10-12 кілограмів за 9 днів. Перші 3 дні пийте тільки кефір, але не більше 2-х літрів на день. Другі 3 дні їжте 2 кілограми зелених яблук, рівномірно розподіливши цю кількість протягом дня. Пийте воду в необмеженій кількості і трав'яний несолодкий чай. Останні 3 дні вживайте тільки кефір - не більше 2-х літрів на день. Протипоказанням до кефірної дієті є індивідуальна непереносимість даного кисломолочного напітка.Во час для кефіру - яблучної дієти ви можете зіткнутися з погіршенням самопочуття. У цьому випадку в зелений чай або кефір можете додати невелику кількість рідкого натурального меду.
Якщо це не допоможе і ви по колишньому будете відчувати нездужання, акуратно вийдіть з дієти, почавши з вживання фруктів, солодкого чаю і відварних яєць.
За кілька днів до початку дієти, постарайтеся розвантажити організм, виключивши з раціону борошняні, жирні та солодкі продукти. Для дієти кефіру віддайте перевагу тільки свіжому натуральному продукту, жирністю не більше 1%.