Селера для схуднення.

Селера є відомою овочевою культурою. Він приносить величезну користь організму і навіть допомагає позбутися зайвої ваги. Вживати можна всі частини даної рослини.

Користь селери

Селера багатий магнієм, кальцієм, натрієм, фосфором, калієм і залізом, а також вітамінами А, В1, В2, В3, В6, В9, С, РР, Н. В склад кореня рослини входить велика кількість жирних і органічних кислот, харчових волокон, корисних цукрів, білків і крохмалю. На перетравлення селери йде досить багато часу, завдяки чому зберігається відчуття ситості. Дане рослина має сечогінні і послабляющими властивостями.
У 100 грамах селери міститься не більше 33 калорій.

Основні рекомендації дієти

Суть схуднення за допомогою селери зводиться до щоденного вживання спеціального супу і деяких інших продуктів. Крім запропонованих продуктів, дуже важливо пити якнайбільше чистої негазованої води і трав'яних чаїв. Повністю виключити з раціону необхідно цукор, сіль і алкогольні напої.
Тривалість дієти складає не більше 2-х тижнів, за які ви зможете втратити 5-7 кілограмів зайвої ваги.

Приготування супу на основі селери

Щоб приготувати суп для схуднення, вам знадобиться: 200 грамів кореня селери, 1 качан капусти, 6 морквин, 6 головок ріпчастої цибулі, 2 болгарських перцю, 400 грамів стручкової квасолі , 6 томатів і 1,5 літра томатного сока.Ізмельченние овочі і селеру покладіть в емальовану каструлю, залийте томатним соком, доведіть до кипіння і варіть ще близько 15 хвилин на середньому огне.Для приготування селеровому супу за іншим рецептом, вам знадобиться: 200 грамів кореня і зелені селери, 1 невеликий качан капусти, 6 головок ріпчастої цибулі, 2 помідори, 1 зелений болгарський перець, спеції і 3 літри води. Дрібно порізані овочі разом з селерою помістіть в каструлю, залийте водою, доведіть до кипіння, зменшіть вогонь і варіть протягом 15 хвилин. Наприкінці варіння додайте зелень селери.

Раціон харчування на сельдереевой дієті

Кількість супу не обмовляється - їжте його щодня до повного насичення. Решті раціон дієти складають наступні продукти: понеділок: кисло-солодкі фрукти і ягоди.Вторнік: свіжі або відварні овощі.Среда: овочі та 1 печена картопля - перед сном.Четверг: 1 літр знежиреного кефіру і 3 банана.Пятніца: 6 томатів, 400 грамів відвареної яловичини і 1,5 літра трав'яного чая.Суббота: свіжі або відварені овочі, 300 грамів відвареного нежирного м'яса і 1,5 літра трав'яного чаю. Неділя: свіжі або відварені овочі, бурий рис і 1,5 літра трав'яного чаю.