Як і чим прискорити метаболізм.

Швидкість обміну речовин, або метаболізму безпосередньо пов'язана з вагою людини і швидкістю схуднення. Низькокалорійні дієти не принесуть належного результату, якщо від природи у вас повільний метаболізм. Ваше завдання - прискорити його.
Вам знадобиться
  • - абонемент на масаж;
  • - вода;
  • - ефірні масла.
Інструкція
1
Їжте невеликими порціями, але часто. На переробку їжі організм також витрачає калорії. Саме тому переважна більшість дієт рекомендує метод дрібного харчування. Маленька порція краще перетравиться і засвоїться.
2
Займайтеся спортом. В ідеалі вам варто звернути увагу на силові вправи, розраховані на появу м'язів. Саме вони найефективніше прискорять метаболізм. Однак якщо ви не мрієте про біцепси і кубиках, підійдуть будь-які фізичні навантаження - хитання преса, танці, біг, їзда на роликах або велосипеді.
3
Запишіться на сеанси масажу. Під досвідченими руками масажиста у вас покращаться кровообіг і лімфодренаж, що, в свою чергу, позитивно позначиться і на швидкості обміну речовин.
4
Вода є важливим учасником процесу метаболізму. Вона втягує в обмін речовин запасені жири і, крім цього, притупляє апетит. Намагайтеся випивати якомога більше рідини, і ваш обмін речовин прискориться.
5
Займіться ароматерапією. Ефірні масла здатні розширювати судини і посилювати швидкість метаболізму. Такими властивостями володіє, наприклад, масло ялівцю, грейпфрута, імбиру, лимонника, іланг-ілангу. Вдихайте ці аромати кожен день, незабаром ви помітите результат.
6
Чи збільшить швидкість метаболізму захоплення лазнею або сауною. Висока температура посилює клітинну активність, розкриває пори, збільшує швидкість циркуляції крові в організмі, а також збільшує швидкість обміну речовин. Навідуйтеся в баню або сауну хоча б пару раз на місяць, і цим ви вже принесете користь своєму організму.
7
Під час глибокого сну в людини виробляється гормон росту, який, в свою чергу, активізує обмінні процеси. Крім цього у сні організм вельми ефективно спалює калорії. Спіть якомога більше - це корисно для фігури.