Як вибрати еліптичний тренажер.

Еліптичні тренажери знайшли популярність більше двох десятків років тому. За минулі роки ці пристосування для тренувань постійно вдосконалювалися, але принцип дії їх залишився колишнім. Такий тренажер добре імітує підйом по сходах, катання на велосипеді або на лижах, будучи гібридом бігової доріжки і степпера. Вибір еліптичного тренажера слід робити з урахуванням ваших потреб.
Інструкція
1
Візьміть до уваги, що практично будь тренажер еліптичного типу дає можливість отримати різнобічну навантаження. При роботі на такому пристрої будуть задіяні руки, спина, ноги, черевний прес. Така різноманітність навантаження дозволяє зміцнити дихальну та серцево-судинну системи, а також скинути зайві кілограми. Мінімальне навантаження на хребет і суглоби робить еліптичний тренажер корисним для людей старшого віку.
2
Вибираючи тренажер, перевірте довжину його кроку. Наприклад, при зростанні 165-170 см оптимальною довжиною кроку можна вважати 40-50 см і більше. Такий крок дає можливість без зайвої перевантаження піддати тренуванні найбільшу кількість м'язів. Фахівці сходяться на думці, що більша довжина кроку дозволяє підвищити ефективність еліптичного тренажера. Тренажери з малою довжиною кроку дешевше, але підходять лише для людей з відносно низьким ростом.
3
Врахуйте при виборі вага тих, хто планує займатися на тренажері. Краще всього, якщо вага спортсмена буде на 8-10 кг менше, ніж характеристика, зазначена в інструкції з експлуатації пристрою. Це важливо для того, щоб еліптичний тренажер не працював на межі своїх можливостей і служив вам як можна довше.
4
Уточніть, яка у тренажера система навантаження. Якщо вона магнітна, то параметри міняються в ручному режимі. Електромагнітне навантаження дає можливість змінювати характеристики тренажера натисканням кнопок на панелі управління. На відміну від магнітної системи, для електромагнітної майже не має значення вага маховика, адже плавний хід тут забезпечується впливом індукційної котушки на спеціальні магніти. Завдяки цьому еліптичні тренажери з електромагнітної навантаженням займають менше місця.
5
Перед остаточним вибором постарайтеся проконсультуватися з тими, хто займався на різних різновидах еліптичних тренажерів. Не соромтеся випробувати тренажер в спортзалі або в магазині. Розберіться з його пристроєм і принципом дії. З'ясуйте, які функціональні можливості придивилася вам моделі, який набір програм може реалізувати тренажер. Чим більш різнобічну інформацію ви отримаєте, тим простіше вам буде прийняти рішення про покупку.