Як не боятися говорити. Як не боятися роботи.

Існує чимало людей, яким важко дається спілкування. Особливо якщо виникає необхідність заговорити з незнайомою людиною або виступити перед великою аудиторією. Їх охоплює страх, вони підсвідомо впевнені, що допустять помилку, скажуть щось не те, над ними будуть сміятися. Тому вони воліють відмовчуватися, не вступати в розмови, через що їх нерідко вважають зарозумілими зазнайками. А це тільки погіршує ситуацію. Як позбутися від цього страху?
Інструкція
1
Насамперед постарайтеся зрозуміти, що ваш страх ні на чому не базується. Вас оточуючі не злобні недоброзичливці, які спеціально чекають вашої помилки, щоб підняти на сміх, а звичайні люди, такі ж, як ви. А що стосується можливих помилок, від них не застраховані навіть генії.
2
Щоб гарантовано не потрапляти в незручні ситуації, вступайте в розмову, якщо мова йде про речі, в яких ви добре розбираєтеся. У подібних випадках ймовірність помилки мінімальна, і усвідомлення цього додасть вам упевненості в собі. Страх поступово почне відступати, і ви зможете підтримувати розмову практично на будь-яку тему. Якщо ж вона вам нудна чи малозрозуміла, обмежуйтеся короткими, нейтральними фразами. Головне - не мовчіть.
3
Дуже хороший спосіб подолати свій страх спілкування - діяти за принципом «клин клином вибивають». Раз вас лякає необхідність розмови з іншими людьми, буквально змушуйте себе робити це. Звертайтеся з питаннями до продавця в магазині, до квиткового касира, до чергового співробітнику в якому-небудь адміністративному установі. Постарайтеся зав'язати розмову з ким завгодно: сусідом, вигулювати собаку, товаришем по службі на роботі, навіть якщо ви його не дуже-то шанує, випадковим попутником у вагоні поїзда і т.д. Нехай це будуть всього лише дві-три короткі фрази, на самі нейтральні теми, наприклад, про погоду. Ви дуже скоро переконаєтеся, що розмовляти з сторонніми людьми зовсім не страшно. А після цього можна вже переходити до більш тривалим бесідам.
4
Якщо вам як і раніше важко дається спілкування наяву, спробуйте перебороти свій страх за допомогою телефонних розмов або спілкування по скайпу в голосовому режимі. Не бачачи співрозмовника, вам буде легше звикнути до думки, що в бесіді з сторонніми немає нічого страшного!
Зверніть увагу
Якщо ж нічого не допомагає, тоді вам не обійтися без допомоги кваліфікованого психолога.