Як вивести воду з організму.

Вода є джерелом життя. Однак велика її скупчення в організмі може привести до серйозних проблем зі здоров'ям. Набряки на ногах не дають надіти улюблені туфлі, а кільця буквально врізаються в пальці. Дізнавшись причину даної недуги, можна приступати до виведення води з організму.
Вам знадобиться
  • - висушена яблучна шкірка;
  • - зелений чай;
  • - каркаде.
Інструкція
1
Здорові люди не схильні до набряків. Якщо ви страждаєте даною проблемою - це говорить про схильність до серйозних захворювань (або їх наявності). У представниць прекрасної половини людства набряки можуть бути наслідком нерегулярного менструального циклу, що є приводом для занепокоєння. Надлишки води в організмі можуть бути викликані порушенням роботи внутрішніх органів (нирки чи серце). Перш ніж вживати заходи для усунення набряків, проконсультуйтеся з лікарем.
2
Обмежте себе в споживанні солі, так як вона не тільки затримує в організмі рідина, але і сприяє нейтралізації калію, який просто необхідний для здоров'я серця. Додавайте в блюда якомога менше солі, замінюйте її різними прянощами. Щоденний рівень споживання солі - до п'яти грам. Відмовтеся від алкогольних і газованих напоїв, соки, кава та чай - в помірних кількостях. Давайте своєму організму регулярну фізичне навантаження.
3
Прекрасно допомагає впоратися із зайвою водою в організмі настій з яблучної шкірки. Для його приготування візьміть стакан висушеної яблучної шкірки і залийте літром крутого окропу. Настоюйте в термосі протягом чотирьох годин. Приготований настій пийте шість разів на день по половині склянки. Намагайтеся якомога частіше вживати в їжу буряк, селера, щавель, хрін і кропиву. Дані трави і овочі здатні виводити зайву воду з вашого організму.
4
Пийте щодня достатню кількість чистої води (1,5-2 літра). Поступово організм звикне, що йому достатньо води, перестане запасати воду у вигляді набряків. Один раз на тиждень влаштовуйте собі огіркові або кавунові розвантажувальні дні. Так ви зможете не тільки позбутися від зайвої води, а й прочистити нирки, покращити їх роботу. Каркаде і зелений чай також відомі своїми сечогінними властивостями, його можна пити в великих кількостях (на відміну від чорного чаю).
Зайва рідина в організмі під час вагітності найчастіше дуже небезпечна, особливо в останньому триместрі. Набряки можуть бути передвісником критичних станів, наприклад, пізньогогестозу або прееклампсії. Щоб не допустити цього, слід вживати комплексні заходи для виведення зайвої рідини.
Вам знадобиться
  • - додаток для контролю вживання води;
  • - мірна склянка;
  • - брусниця;
  • - курага;
  • - шипшина .
Інструкція
1
Контролюйте кількість випивається за день рідини. Велика помилка - намагатися пити менше, щоб вода не затримувалася в організмі. Брак вологи може стати для вашого тіла справжнім стресом, і воно почне запасатися нею про запас. Спочатку ви повинні зберігати звичні норми споживання води, тобто близько 2 літрів в день. Невелике скорочення рідини доцільно лише в останньому триместрі, якщо лікар порекомендує вам це. Цілком можливо, вам лише здається, що ви п'єте достатньо. Почніть заміряти і записувати кількість випивається води: результати можуть вас здивувати. Ще більш зручний спосіб - різні додатки для смартфонів, які також дозволяють вашому організму підтримувати необхідний рівень вологи.
2
Змініть свій раціон. Перш за все, скоротіть кількість солі. Зовсім відмовлятися від неї не варто, однак ваша добова норма повинна складати не більше 5 м Щоб їжа не видалася прісною, використовуйте приправи і ароматні (негострі) спеції. Такий раціон не тільки допоможе вивести з організму зайву рідину, а й сприятиме зниженню тиску. Намагайтеся не вживати на ніч молочних продуктів, оскільки лактоза також здатна затримувати воду.
3
Включіть в своє щоденне меню курагу, цільні злаки. Замість чаю пийте відвар брусниці, шипшини або журавлини - ці корисні напої допоможуть боротися з набряками, підвищать імунітет і наситять організм вітамінами. Відмовтеся від кави і чорного чаю - вони мають сечогінний ефект, проте його механізм зовсім не корисний для вагітних жінок. Кофеїновмісні напої зневоднюють клітини, і в результаті інша випита рідина буде затримуватися в організмі.
4
Включіть у свій режим обов'язкову фізичне навантаження. Одним з оптимальних варіантів є плавання, що володіє розслаблюючим і лімфодренажний ефектом. Виберіть окремі асани йоги, які можна виконувати під час вагітності: деякі з них відмінно допомагають вивести зайву рідину з організму. Під час релаксації кладіть ноги на невелике м'яке піднесення, щоб забезпечити відтік крові і запобігти появі набряків.
Зверніть увагу
Ні в якому разі не приймайте сечогінні ліки без призначення лікаря. Навіть якщо ви подивитеся в анотації, що прийом даного препарату дозволений при вагітності, його безконтрольне вживання може бути чревате серйозними побічними ефектами.
Корисна порада
Регулярно здайте сечу на аналіз і контролюйте артеріальний тиск. Ці обов'язкові заходи, крім усього іншого, допоможуть виявити приховані набряки.