Як не нервувати через дрібниці.

Нерви слід берегти. Інакше постійне занепокоєння може призвести до стресу. У деяких ситуаціях зберігати спокій буває непросто. Але за допомогою декількох рад ви зможете взяти себе в руки і контролювати емоції.
Інструкція
1
Не намагайтеся перестати нервувати за допомогою алкоголю. Спиртовмісні напої є депресантами. Їх вживання не допоможе вам стати спокійним і врівноваженим. Постійно приймати заспокійливі засоби в хвилини хвилювання і занепокоєння - теж не вихід. Деякі компоненти лікарських засобів викликають звикання, і потім вони перестають впливати на організм. Тому вдавайтеся до допомоги таблеток тільки в рідкісних випадках.
2
Усвідомте, що стан нервозності тільки заважає вам приймати зважені рішення, справлятися зі своїми справами і насолоджуватися життям. Надмірне занепокоєння через дрібниці є зайвою емоцією. Воно знижує ваші розумові здібності, не дає контролювати ситуацію, забирає енергію, відволікає увагу і може стати причиною деяких захворювань.
3
Повірте, що від звички нервувати через дрібниці можна позбутися завдяки роботі над собою. Наприклад, проаналізуйте ситуації, в яких ви необґрунтовано сильно переживали. Оцініть, наскільки важливий для вас був результат події, що викликав шквал хвилювання. Подумайте, чи дійсно він для вас критичний.
4
Умійте розставляти пріоритети і розділять головне від другорядного. Для цього варто іноді себе зупиняти і аналізувати, що відбувається в масштабі вашого життя. Тримайте в голові список своїх глобальних цілей. Як тільки починаєте нервувати, звіряйтеся по ньому, як даний епізод може вплинути на виконання ваших головних завдань.
5
Перестаньте боятися помилки. Можливо, саме перфекціонізмвас змушує нервувати з приводу і без нього. Зрозумійте, що не можна все і завжди робити ідеально. Нехай ваша самооцінка не залежить від оцінки ваших дій оточуючими людьми.
6
Підготуйтеся до можливих поворотів подій. Якщо ви переживаєте через кожної дрібниці перед відповідальним зборами, опрацювати дата так, щоб вам не треба було думати про них.
7
Не поспішайте. Деякі люди люблять все робити швидко. Якщо справ у них накопичується більше, ніж зазвичай, вони все одно намагаються все встигнути. Виникає метушня і зайву напругу. Не біжіть, заспокойтеся і справляється із завданням поступово.