ТОП-10 корисних сніданків.

Сніданок - це найважливіший прийом їжі. Для здорового харчування важливо дотримуватися режиму. Сніданок повинен бути обов'язково. Ви можете пропустити вечерю чи обід, але сніданок - ніколи. Нижче топ-10 найбільш корисних і швидких в приготуванні сніданків на кожен день.
1. Тост з цільнозернового хліба з нежирним сиром, одне варене яйцо.2. Омлет зі шпінатом.3. Вівсяна каша зі свіжими фруктамі.4. Несолодкий йогурт зі свіжими фруктами і горіхами, можна додати 2-3 ложки сирих вівсяних хлопьев.5. Сир (знежирений) з сухофруктами і орехамі.6. Гречана каша з молоком (без цукру) .7. Овочевий салат з шматочком цільнозернового хлеба.8. Смузі з кефіру, банана, полуниці, овсянкі.9. Тост з цільнозернового хліба з 1-2 ч. Л. арахісового масла.10. Жменя горіхів і один апельсин (або свіжовичавлений сік).