Як знижувати холестирина.

Рівень холестерину в крові підвищується через вживання в їжу тваринних жирів, копченостей, жирної смаженої їжі і деяких інших продуктів. При підвищеному холестерин людина відчуває слабкість, нудоту, також може з'являтися печія. Знизити його можна за допомогою лікарських засобів, які роблять це швидко і ефективно і за допомогою деяких продуктів, але їсти їх потрібно регулярно.
Інструкція
1
Виключіть з раціону жирне м'ясо, сало і вершкове масло. Їжте менше яєць, особливо смажених. Відмовтеся від висококалорійних продуктів, саме вони підвищують рівень холестерину в крові.
2
Їжте рибу, бажано жирних сортів. Риб'ячий жир сприяє висновку поганого холестерину. Можете вживати риб'ячий жир в капсулах, купити його можна в аптеці.
3
Часник швидко виводить надлишки холестерину, а також зміцнює імунну систему людини. Вживайте по 2-3 зубчики часнику щодня протягом місяця, потім здайте кров для того щоб дізнатися наскільки знизився холестерин.
4
Їжте щоранку вівсяну кашу на воді або геркулес. Це не тільки очистить організм від надлишків холестерину, але і поліпшить роботу кишечника і шлунку.
5
Приймайте вітамінні комплекси. Якщо у вас алергія, то купите просто вітамін Е і приймайте його відповідно до інструкції.
6
Вживайте в їжу моркву, морську капусту та яблука. Можете купити біологічно активні добавки до їжі, до складу яких входять морські водорості. Їжте більше свіжих овочів і фруктів.
7
Рівень холестерину підвищується в основному у повних людей. Обмежте вживання їжі і займіться спортом, якщо у вас є зайва вага. Ведіть активний спосіб життя, намагайтеся більше рухатися і гуляти на свіжому повітрі.
8
Приймайте препарати, які сприяють зниженню холестерину в крові. Для цього зверніться до лікаря і після взяття аналізу крові вам призначати потрібне лікування із застосуванням лікарських засобів.