Як знизити рівень холестерину.

Дуже важливо стежити за своїм рівнем холестерину в крові, адже його надлишок може привести до інсульту й інфаркту. Перш за все, необхідно дотримуватися дієти і збільшити фізичну активність. А алкоголь і куріння тільки збільшать ризик захворювання серцево судинної системи, яке може привести до смерті. Дотримуючись кількох правил, ви допоможете запобігти розвитку багатьох захворювань.
Вам знадобиться
  • 1) Яблука.
  • 2) Кульбаби.
  • 3) Квітки липи.
  • 4) 3 головки часнику, 3 лимона, 500 гр. меду.
Інструкція
1
В яблуках міститься величезна кількість нерозчинних волокон, які допомагають виводити непотрібний холестерин з організму. Також в них містяться рослинні антиоксиданти, так необхідні для людей, які страждають захворюваннями серця. Тому потрібно з'їдати не менше двох яблук в день, тим самим знизиться рівень холестерину .
2
Існує воно дуже корисна рослина, яке допоможе знизити рівень холестерину - кульбаба. Додавайте свіже листя кульбаби в салати, змішуючи з оливковою олією. В листі кульбаби міститься велика кількість вітамінів, мікроелементів і органічних кислот. Також можна приготувати порошок з коріння кульбаби. Для цього коріння висушити, перетерти в порошок і приймати по 1/3 ч. Л. 3 рази на день за 30 хвилин до їди.
3
Квітки липи допоможуть не тільки знизити рівень холестерину , але і вивести з організму шлаки. Квітки липи (куплені в аптеці) змолоти в кавомолці і приймати по 1 ч. Л. отриманого порошку 3 рази на день. Тривалість прийому - 1 місяць.
4
Взяти 3 головки часнику, натерти на дрібній тертці і змішати з соком від трьох лимонів. Туди ж додати 0,5 л. меду і розмішати всю отриману суміш в двох літрах кип'яченої води. Одержаний настій приймати по 1 ст. л. 2-3 рази на день за 20-30 хвилин до їди. Зберігати в холодильнику.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=gy8_jenh1R8
Корисна порада
Більше рухайтеся, по можливості ходите частіше пішки і робіть кожен день зарядку. Яловичину можна їсти не більше двох разів на тиждень по 150 грам (відмовтеся від жирних сортів м'яса). І обов'язково стежите за своєю вагою, адже збільшення маси тіла підвищує рівень холестерину в крові.