Як привести себе в порядок за тиждень. підтягнути фігуру за тиждень.

Через тиждень вас чекає відповідальне або урочистий захід, але ви не знаєте, чи встигнете зробити все можливе для того, щоб виглядати приголомшливо. Тиждень на відновлення - це цілком реальний термін.
Інструкція
1
Не думайте, що за тиждень не можна підтягнути свою фігуру. Звичайно, ідеальні форми - це результат регулярного та наполегливої праці, але зробити свою фігуру підтягнутою і помітно поліпшити її тонус цілком можливо. Для цього кожен з семи днів починайте з зарядки, це дозволить вам куди краще відчувати протягом дня і "розігріє" тіло. Крім того, вам явно варто проявляти більше активності протягом дня - тому не лінуйтеся пройтися пішки пару сходових прольотів або вийти з автобуса на зупинку раніше. Дивно, але навіть таке здавалося б незначне збільшення фізичних навантажень прекрасно впливає на організм.
2
Для того, щоб чудово виглядати і поліпшити колір обличчя, а також зробити погляд сяючим, протягом тижня варто гуляти на свіжому повітрі. Вам потрібен кисень, так що півгодинна прогулянка перед сном - правило цього тижня. Приміщення перед сном також варто провітрювати, а повітря зволожувати. Зробити це дуже просто - поставте недалеко від ліжка ємність з теплою водою і лягайте спати.
3
Пийте воду. споживання достатньої кількості води позбавить вас від дрібних зморшок, прекрасно розгладить шкіру і поліпшить загальне самопочуття. Норма - близько 7-8 склянок на день, в залежності від вашої комплекції. Вода, крім усього іншого, виводить токсини і покращує живлення клітин. Так що починайте щоранку зі склянки теплої води, і обов'язково носите з собою пляшечку чистої негазованої води протягом дня.
4
За тиждень ви повинні зробити кілька отшелушивающих процедур, які оновлять шкіру, поліпшать її колір і насичення поживними речовинами. Виберіть м'який скраб, яким варто користуватися через день, або гоммаж, що розчиняє вміст пір.
5
Отшелушивание варто проводити і перед нанесенням масок. Протягом тижня ви повинні зробити як мінімум три: глибоко очищувальну, зволожуючу і живильну. В якості всеочисній прекрасно підходить маска з чорної або білої глини (каоліну), яка до того ж і підтягує контур обличчя. Якщо ваша шкіра - жирна і проблемна, то глина також є прекрасним рішенням. Ви також можете використовувати зелену або блакитну, вони знімають запалення і підсушують недосконалості. Зволожуючі маски можна готувати з м'якоті огірка, соку алое і будь-яких інших фруктів (наприклад, яблука). Живильні маски можна робити з вершків, йогурту або натуральних олій - персикового, мигдального, абрикосового. Маски з вмістом олії дуже добре підігрівати безпосередньо перед нанесенням.
6
Починайте щоранку з масажу косметичним льодом. В аптеці нині дуже легко знайти найрізноманітніші готові склади, але ви легко можете готувати лід самі. Простір для фантазії тут досить велике - ви можете заморожувати як настої трав, так і натуральні соки ягід або фруктів. Масаж льодом з ранку чудово освіжає шкіру, проганяє сліди сну і звужує пори. Ваша шкіра готова до макіяжу, її колір рівний, а на щоках грає легкий і приємний рум'янець. Криомассаж - прекрасний спосіб швидко покращати!
7
Зверніть увагу на волосся - пара доглядають масок і масаж шкіри голови швидко поверне їх до життя. Так що приготуйте маску з яєчного білка, пари столових ложок підігрітого реп'яхової олії і ложки меду і нанесіть її на волосся. Щовечора розчісуйте їх масажною щіткою, приблизно через декількох процедур до них повернеться жвавості і легкість.
Для підтримки фігури в бездоганному стані важливий регулярний догляд і самоконтроль. Однак далеко не у всіх є час і можливості постійно займатися собою. Перед важливим заходом, коли так хочеться бути на висоті, можна привести тіло в порядок всього за тиждень .
Вам знадобиться
  • - натуральна мочалка;
  • - подтягивающий крем;
  • - автозагар.
Інструкція
1
Незважаючи на те, що для приведення фігури в порядок у вас обмежена кількість часу, не варто братися за все і відразу. Починайте діяти м'яко, щоб не перевантажити організм. Якщо ви не займаєтеся фітнесом, приступайте до бодіфлексу. Незважаючи на гадану простоту, цей комплекс вправ, який необхідно виконувати щоранку на голодний шлунок протягом 15 хвилин, має яскраво вираженим ефектом, що підтягує. Виміряйте свої обсяги до початку занять і опісля тиждень : ви виявите очевидну втрату сантиметрів в проблемних зонах.
2
Обмежте себе в харчуванні. Як відомо, скидати зайву вагу різко вкрай шкідливо. Але навіть один втрачений кілограм за тиждень зробить вашу фігуру стрункішою і додасть впевненості в собі. Виключіть прості вуглеводи і жирну їжу, при цьому налягайте на білки. Крім того, намагайтеся не вживати продукти, великі за обсягом, оскільки вони розтягують шлунок
3
Щодня приймайте контрастний душ, а потім розтирайте тіло сухою жорсткою мочалкою круговими рухами. Після цього нанесіть на тіло крем з підтягуючим ефектом. Подібні процедури стимулюють клітинне оновлення і підвищують тонус шкіри. Безумовно, це позначиться і на загальному стані фігури.
4
Для швидкого ефекту схуднення зробіть кілька салонних процедур. Найбільш дієві і відносно безболісні мезотерапія і масаж LPG. Існує і більш радикальний варіант - безопераційна ліпосакція.
Зверніть увагу
Ні в якому разі не починайте голодувати самостійно і не сідайте на екстремальні дієти. В результаті ви лише втратите деяку кількість води і м'язової маси, а натомість отримаєте проблеми з травним трактом і обвисання шкіри.
Корисна порада
Протягом тижня наносите через день крем з ефектом автозасмаги. Легкий золотистий відтінок шкіри зробить тіло візуально стрункішою і приховає дрібні недоліки.