Як приготувати протеїновий батончик. Протеїнові батончики.

Замість того щоб купувати дорогі протеїнові батончики, можна зробити такий батончик самостійно в домашніх умовах і на свій смак.

В якості основного джерела протеїну використовуйте арахісове масло. Можна додати в батончик родзинки, якщо він вам подобається. Сухофрукти додадуть м'якості та збалансують вівсяні пластівці. Аромат фруктів також добре поєднується з горіхами.

  1. Відміряйте 2 склянки арахісового масла і 2 склянки вівсяних пластівців і помістіть у велику миску.
  2. Додайте 1/3 склянки сухофруктів і горіхів.
  3. Змішайте при допомоги ложки або міксера до однорідної маси.
  4. Постеліть на деко вощений папір і викладіть суміш. Розподіліть її гумової кулінарної лопаткою, щоб покрити весь деко.
  5. Покрийте суміш ще одним шматком вощеного паперу. Прокатайте зверху качалкою, щоб вирівняти суміш.
  6. Покладіть в морозильну камеру на 1-2 години.
  7. Після того, як дістанете продукт з морозилки, приберіть деко, верхній шар вощеного паперу і наріжте суміш на батончики.