Як налаштуватися на дієту.

Сісти на дієту , і нарешті почати харчуватися правильно - є для багатьох людей величезної проблемой.Чтоби налаштуватися на дотримання дієти, необхідно себе морально до цього підготувати. Важливо визначити мету, яка переслідується в результаті схуднення і, відразу приступити до її досягнення.
Вам знадобиться
  • Емоційний настрій, впевненість в собі, мета.
Інструкція
1
Зриви - перепона на шляху до ідеальної фігури. Важливо зауважити, що на дієту потрібно сідати не на якийсь час, а на все життя. Якщо людина обмежує себе в чомусь, а потім, кидає застосування дієти, то в результаті можна стрімко поправитися, і шанси скинути зайву вагу стануть мінімальними. Майже кожна дієта терпить крах - людина втомлюється від обмежень в їжі, і в результаті відбувається емоційний зрив. Втрачені кілограми починають швидко повертатися. Неможливо відразу позбутися зайвої ваги - адже він набирався роками, тому і часу на схуднення потрібно більше.
2
Моментальное бажання стати «дівчиною з обкладинки», також не допомагає швидко схуднути. Одного бажання тут недостатньо. Під час дієти необхідно мати розум, а не доходити до абсурду. Еталони краси бувають різні, це не обов'язково 90-60-90. Якщо у людини широкі кістки, то осина талія в 60 см у нього не з'явиться, як би він себе не переводив.
3
Правильний психологічний настрій має величезний вплив на результат дієти. В деяких випадках, під час дієти, необхідно звернутися до допомоги психолога. Адже це дуже велике емоційне потрясіння, яке може привести до ряду психічних захворювань. Наприклад, при ожирінні, людині дуже важко налаштуватися на дієту - відбувається естетична неприязнь до свого тіла. Тому, необхідно вибрати мету, заради звершення якої хочеться схуднути. Таким чином, процес схуднення буде набагато легше.
4
Якщо людина кидає дотримання дієти, то ні в якому разі, не можна відразу опускати руки! Можна написати на листочку паперу новий ряд причин, що сприяють дієті. До даного виду схуднення, необхідно ставитися досить серйозно.
5
Дуже часто, лінь стає перепоною на шляху досягнення бажаного результату. Потрібно любити себе, але не шкодувати. Захоплення дієтами може привести до психічного захворювання - булімії. Воно проявляється у вигляді постійної заклопотаності їжею. Тому, перш ніж сідати на дієту , потрібно зважити всі плюси і мінуси.
Корисна порада
Щоб правильно налаштуватися на дієту, необхідно визначити свою мету схуднення і негативні моменти, які можуть виникнути в результаті схуднення.