Як підбадьоритися вранці.

Чи не щоранку ми прокидаємося в бадьорому настрої. Хтось пізно ліг, а комусь заважали спати галасливі сусіди. Прозвеневшій будильник дратує, і вставати зовсім не хочеться. А треба ...
Інструкція
1
Як привести себе в порядок вранці і налаштуватися на робочий лад? Спочатку, ще лежачи в ліжку, зробіть невелику зарядку. Потягніться, відчуйте кожен м'яз. Зробіть декілька помахів руками вгору-вниз. Підніміть руки і ноги і струсіть ними. Відразу вставайте. Якщо дозволяє час, виконайте декілька плавних вправ з положення стоячи (нахили і повороти голови, нахили тулуба в сторони і до ніг).
2
Вмийтеся холодною водою, а ще краще прийміть прохолодний душ. Розітріться махровим рушником. Наносячи крем, зробіть масаж обличчя.
3
Зваріть собі каву або приготуйте другий підбадьорливий напій (чай, какао), який ви любите.
4
Поки збираєтеся, включите улюблену музику, бажано енергійну. Можна трохи потанцювати перед дзеркалом.
5
Посміхніться собі, налаштуйтеся на позитив. Скажіть вголос кілька фраз типу: «Я красива!», «Я успішна!», «У мене сьогодні все вийде!», «Я вирішу всі проблеми!». Постарайтеся зберегти такий настрій на весь день.