Як загартовувати дитини.

Найпопулярнішим способом, щоб загартовувати дитини, є гарт водою. Як правило, для малюків нормальна температура води становить 36 ° С. Приблизно в чотири або п'ять місяців дитину можна починати загартовувати. Необхідно проводити обливання прохолодною водою, на 5-10 ° С нижче.

Під час процедури обливання дитину потрібно тримати на руках спинкою вгору, починаючи обливати його прохолодною водою з ніжок, потім плавно переходити до хребта до голови. Після загартовування, витирати малюка не потрібно, можна лише трохи промокнути. Потім же необхідно закутати його як слід. Температуру води для загартовування зменшувати поступово, раз на кілька днів, знижуючи її на градус доти, поки вона не буде схожа з кімнатної температурой.Есть і ще метод загартовувати дитини старшого віку - два або три роки. Під час прийняття ванни з дитиною грають, включаючи на кілька секунд більш холодну воду, під яку він підставляє п'ятки і долоні. При такому варіанті, загартовування проводять зниженням температури води і збільшенням часу процедури. Після процедури тіло малюка слід тільки промокнути рушником і одягнути йому теплий одяг для дому. Прогулянка босоніж також вважається ефективним методом загартовування. Звичайно ж, в зимовий період починати привчати малюка до такої процедури не слід, однак в середині весни і влітку, дитина цілком може ходити босоніж в квартирі або по галявині заміського будинку. Сприятливий вплив на малюка надають сонячні промені. Дитині корисно бувати на вулиці в сонячний день рано вранці або ближче до вечора, цілком вистачить півгодинної прогулянки. Температура в кімнаті малюка повинна складати 18 ° С, а вологість від 50 до 60 відсотків. Це найбільш оптимальні умови, щоб підтримувати нормальний стан слизової оболонки. Після процедур загартовування не слід змушувати дитину їсти, адже коли малюкові тепло і ситно, його імунітет розслаблений. Проте ні в якому разі не можна морити голодом дитини. Малюк, який хоче їсти і замерз, обов'язково дасть про це знати.