Як збільшити працездатність мозку. Як збільшити свою працездатність.

Сучасний темп життя з її нескінченними стресами і перевантаженнями ніяк не сприяє ясності думки. Однак бувають ситуації, коли «напружити мізки» просто необхідно. Психологи стверджують, що є пара-трійка способів збільшити працездатність мозку.
Інструкція
1
Для того щоб підвищити працездатність мозку вчені психологи радять наступне. Уникайте телевізора, так як перегляд телевізійних передач завантажує наш мозок непотрібною інформацією, що не дає йому можливості думати самому. Виконуйте вправи, так як спорт благотворно впливає на розум людини. Читайте книги, так як вони змушують мозок стрепенутися. Висипайтеся, тобто потрібно спати необхідні 8 годин, а краще знаходити час вдень, щоб подрімати.
2
Для зосередження уваги і збереження емоційної рівноваги мозку необхідне залізо. Для цього добре підійде стиглий гранат, зелене яблуко, пару шматочків чорного хліба.
3
Також для підвищення працездатності мозку та утримання пам'яті підійдуть ананас, морква, авокадо.
4
Справитися з неуважністю уваги, зосередитися допоможе холін - компонент лецитину. Його природними джерелами є - яєчні жовтки, субпродукти (яловича і свиняча печінка, нирки).
5
Чистити судини мозку допомагає вітамін С (грейпфрут, лимон, апельсин - добре очищають кровотік). А для сприйняття нової інформації допомагають продукти багаті вітаміном В. Наприклад: кальмари, горіхи, креветки.
6
розумова діяльність розвивають калій і кальцій. Вони містяться в молочних продуктах, помідорах, куразі.
7
Для нових ідей знадобиться інжир. Він містить речовину подібне аспірину, а також насичує мозок киснем.
8
Активність мозку активізують спеції. Імбир і тмин розвивають увагу, чорний перець, паприка і куркума покращують мозковий кровообіг, а так само перешкоджають спазмів.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=6B40-LkiV7I