Як утримати вагу після схуднення.

Однією з глобальних проблем в наші дні є проблема зайвого ваги . Люди намагаються скинути кілограми різними способами: щадні і найсуворіші дієти, активні заняття спортом чи інші фізичні навантаження. Багато приймають БАДи чи інші препарати для схуднення. І ось жаданий результат отриманий: за допомогою неймовірних зусиль вдалося нарешті придбати бажані форми.
Інструкція
1
Однак, через якийсь не великий період часу, тіло знову стає колишнім, і вага грам за грамом відновлюється або навіть стає ще більше. Як же утримати вагу після схуднення?
2
Для цього потрібно запам'ятати одне єдине, але основоположне правило. Будь-який спосіб схуднення дає короткостроковий результат. Щоб зберегти отриманий ефект, потрібно докорінно міняти спосіб життя. Якщо перед тим, як сісти на дієту, ви пачками їли всілякі шоколадні батончики, харчувалися переважно їжею швидкого приготування і мало рухалися, все повернеться на круги своя при продовженні такого ж способу життя після дієти. Однак сидіти на ній безперервно неможливо і протипоказано. Можна зіпсувати шлунок і отримати занепад сил.
3
Якщо говорити про те способі життя, який допоможе втримати вагу після схуднення, то, в першу чергу, слід відзначити якість споживаної їжі, її кількість і калорійність. На жаль, на сьогоднішній день не всі установи громадського харчування готові надати страви з натуральних продуктів. А велика кількість синтетичних добавок сприяє порушенню обміну речовин і, як наслідок, збільшенню зайвого ваги . Така їжа не підходить для щоденного або навіть щотижневого раціону. Віддайте перевагу домашній кухні. Їжа, приготована своїми руками набагато корисніше і смачніше, а в кафе або ресторан можна лише зрідка сходити і побалувати себе надмірностями, якщо дуже хочеться.
4
Більш того, слід не просто вживати в їжу натуральні продукти, але і стежити за її калорійністю. Ні, ні в якому разі не треба з моторошною скрупульозністю рахувати кожну з'їдену калорію. Але не варто захоплюватися сильно жирною їжею, наприклад, такий, як смажена свинина, баранина або вершковий крем і іншими аналогічними продуктами.
5
І, звичайно ж, не потрібно забувати про фізичну активність. Особливо це стосується тих, у кого робота малорухлива. Не забувайте: рух - це життя!
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=dSJlLWY1Xdk