Як тримати дієту.

Скинути зайві кілограми без дієти неможливо - обмеження в харчуванні необхідні. Щоб витримати дієту , спробуйте наступне.
Інструкція
1
Налаштуйте себе на кінцеву мету. Дістаньте улюблену сукню, яке стало вам мало. Уявіть, як ви в ньому будете виглядати, якщо витримаєте дієту .
2
Займайтеся аутотренінгом - ви в змозі тримати дієту , ви не хочете солодкого, булочок і т.д.
3
Виберіть дієту , яка включає в себе відповідний вам набір продуктів. Так вам легше буде не «зірватися».
4
Урізноманітніть меню в межах дієти. Наприклад, якщо дієта передбачає нежирну рибу, купуйте різні її сорти.
5
Пийте більше води. Вода заповнить шлунок, і ви не будете відчувати гостре відчуття голоду.
6
Якщо вам дуже хочеться їсти, перекусіть. Яблуко, капустяний салат без масла, нежирний йогурт не принесуть великої шкоди.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=Z_qTng7rsi4
Зверніть увагу
Не бійтеся зривів - навіть дієтологи рекомендують іноді відступити від дієти, щоб розбуркати обмін речовин організму.
Корисна порада
Не вибирайте жорстку дієту. Тримати її буде важче, а кілограми повернуться швидко.