Як мити ноги.

Регулярне миття ніг є такою ж необхідною гігієнічною процедурою, як і регулярне миття рук або умивання. На жаль, далеко не всі люди знають, як потрібно правильно доглядати за власними ногами. Мити ноги теж потрібно правильно, тоді ваші ступні будуть завжди залишатися здоровими і красивими.
  1. Влітку, коли на вулиці стоїть спека, і багато людей носять відкрите взуття, мити ноги необхідно кожен день. Взимку дану процедуру слід виконувати не рідше, ніж три-чотири рази на тиждень. Миття ніг краще проводити в прохолодній воді, а закінчувати процедуру слід обливанням холодною водою.
  2. Якщо ви відчуваєте сильну втому після робочого дня, спробуйте зробити контрастний душ для ваших ніг. Для цього необхідно протягом двох-трьох хвилин чергувати гарячу і холодну воду, подаючи її під сильним напором з розпилювача гнучкого душа. Закінчувати процедуру краще холодною водою, так як це тонізує судини і помітно покращує кровообіг ніг.
  3. Дуже корисні для ніг ванночки з додаванням морської солі або відварів з листя чорниці, вересу або шкірки граната. Якщо ви робите ванночку для ніг, опустіть в неї ноги не менше ніж на десять хвилин. Розпарену і размягченную шкіру слід ретельно потерти пемзою.
  4. Якщо ви відчуваєте, що ваші ноги часто потіють у взутті, спробуйте після миття ступнів нанести на них спеціальну пудру. Основним активним компонентом такої пудри є саліцилова або борна кислота.
  5. Після того, як ви закінчили миття ніг, насухо витріть ступні і нанесіть на них живильний крем. Крем краще наносити легкими масажними рухами, оскільки масаж ступень також сприятливо впливає і на зовнішній вигляд ніг, і на загальний стан вашого організму.
  6. Якщо ви страждаєте від мозолів або потертостей на ногах, спробуйте зробити теплу ванночку для ніг з додаванням невеликої кількості марганцівки і солі. Також добре допомагають теплі ванночки з настоєм чистотілу або кори дуба. Якщо робити такі ванночки регулярно, запалення в тканинах навколо мозолів помітно зменшиться, а болю зникнуть.