Як зміцнювати кровоносні судини. зміцнити судини очей.

Здоров'я - це найважливіше гідність людини. Але ось мало хто переживає з приводу його стану, поки не почнуться серйозні проблеми. Це стосується і проблем з кровоносними судинами, яким потрібно приділяти більше уваги, так як саме вони розносять кров по всьому організму.
Інструкція
1
Якщо по всьому тілу у вас з'явилася мармурова сітка - це означає, що всі кровоносні судини у вашому організмі знаходяться не в тонусі. Для того щоб зміцнювати кровоносні судини потрібно виконувати деякі рекомендації. Отже: Почніть правильно харчуватися. Чи не їжте перед сном гострого, смаженого і занадто солоного. Вранці бажано вживати кашу з молоком. Відмовтеся від сигарет, алкоголю та кави. Це нелегко, але ж ви хочете змінити стан кровоносних судин!
2
Дотримуйтесь строгий режим. Спати лягайте в 22:00, а вставайте в 7:00. Для того щоб ваш організм набрався сил, для відновлення нормального стану кровоносної системи, йому потрібен здоровий сон.
3
Наситьте свій організм вітаміном С і рутинному. Для цього їжте сиру моркву, буряк, робіть салати і пийте свіжовичавлений сік із цитрусових. Також прекрасними помічниками в насиченні організму вищезгаданими вітамінами є баклажани, кабачки і перець.
4
Вживайте в їжу морепродукти, такі як морська риба (скумбрія, окунь і т.д.), креветки, мідії, восьминоги і кальмари. Якщо зможете, пийте риб'ячий жир, який у наш час продається в досить зручних желатинових капсулах. До речі, прекрасним замінником аптечного риб'ячого жиру є жирне м'ясо, яке знаходиться у риби на животі. Їжте печінку минтая, тріски і форелі. Вживати можна в будь-яких стравах.
5
Намагайтеся їсти більше сметани, сиру і сиру. Виключіть тільки копчений твердий сир, він не принесе ніякої користі.
6
Постарайтеся дотримуватися посту, якщо це можливо і немає протипоказань лікарів. Тільки це не означає, що вам потрібно голодувати. Їжте такими ж порціями, просто трохи обмежте себе в деяких продуктах.Помніте, тільки здоровий спосіб життя може допомогти вам зміцнити кровоносні судини .