Як приборкати свій апетит.

Головний ворог хорошої фігури - апетит . Сьогодні багато людей їдять набагато більше необхідного їм, при цьому віддаючи перевагу високоенергетичної жирної їжі. Щоб утихомирити свій апетит вони вдаються до небезпечних медикаментів (таблетки для схуднення з ефедрином, прозак). А бондаж шлунка - одна з найбільш затребуваних нині операцій після ліпосакції. Чи менш радикальні засоби для втихомирення апетит а?
Інструкція
1
Правила поведінки за столомПрінімая їжу, не читайте, чи не базікайте, не дивіться телевізор і займайтеся ще якимись сторонніми справами, уявляючи себе багатоверстатником-цезарем. Тоді буде менше шансів на те, що ви з'їсте набагато більше запланованого. Випивайте перед їжею стакан томатного соку (але не води!). Цей прийом дозволить за обідом з'їсти меньше.Отвар свіжої петрушки відмінно відіб'є апетит . Приблизно години на два. Не пропускайте сніданок. Причому, під час ранкового прийому їжі найкраще віддавати перевагу звареним каш, а не залитим молоком мюслі або бутербродам.Тщательно пережовувати їжу - навіть напіврідку. Це не тільки фізіологічно вірно, але і допомагає знизити кількість споживаної піщі.Ісключіте зі свого раціону всі продукти, що провокують появу апетит а. До них відносяться соління, маринади, гострі соуси і просто перець. Намагайтеся використовувати менше солі - заодно і від набряків позбудетеся.
2
Колір посудиСчітается, що колір посуду також сприяє зменшенню або збільшенню апетит а. Самій «не« strong> апетит ной »посудом є тарілки нудного синього кольору. До речі, їжа блакитного кольору також не викликає у більшості людей підвищеного слиновиділення. Так що, придбайте синій столовий сервіз і худніть на здоров'я.
3
«Якоря» Є ночами - шкідливо. Замістите в зв'язці «опівнічний голод - похід на кухню - насичення прямо з холодильника» остання ланка якимось актом самонаказанія. Наприклад, боляче клацніть себе по носі. Пара днів таких вправ - і бажання підкріплюватися посеред ночі у вас пропаде.
4
АроматерапіяАромати ефірних масел - відмінний спосіб приборкати апетит . До переважною почуття голоду ароматам відносяться м'ята, кориця, базилік, ваніль, лавр, лимон, шавлія, лаванда, розмарин. Придбайте флакончик ефірного масла одного з цих рослин, і нюхайте щоразу, як захочете їсти.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=0QraFpwRb>