Як приручити страх.

Страх - одна з найдавніших емоцій, пов'язана з інстинктом самозбереження. Саме він убезпечує людину від необдуманих кроків: страх падіння в прірву - від занадто близького наближення до глибокої прірви, страх пограбування або каліцтв - від прогулянок у темний час доби, страх болю - від заподіяння собі ран. Іноді страх набуває патологічний характер, і людина починає боятися вже не того, що може нашкодити, а того, що пов'язане з цим страхом. Так з'являються страх темряви, страх висоти, страх перед певними числами, боязнь комах і тварин і т.д. Нав'язливий, нездоланний, тваринний страх перед певним явищем називається фобією. Приручити страх, обмежити його вплив на життя і рішення допомагає тільки вольове зусилля.
Інструкція
1
Визначте і сформулюйте свій страх. Іноді самостійно це зробити не виходить, доводиться звертатися до професіонала. Допомога друга в цьому випадку не завжди можлива: область страху і душевних розладів скоріше пов'язана з лікарською, а не особистої тайной.Сформулірованний, матеріалізований страх вже не такий великий: раз він визначимо, значить, його можна подолати.
2
З'ясуйте причину цього страху. Можливо, якийсь спогад, збережений тільки в підсвідомості, пов'язане з ризиком для життя вашої або вашого близького, застерігає вас про небезпеку, що таїться в джерелі вашого страху. Може, вас намагалися пограбувати, коли ви вночі йшли додому, або ви мало не впали, підійшовши до краю обриву, або вас дуже болісно вкусила змія. Боязнь публічних виступів теж має причини.
3
Уявіть собі подумки ситуацію: ви наодинці зі своїм страхом. Надайте джерелу страху максимально загрозливих рис, все в ньому повинно бути в найвищому ступені: найглибша безодня, чорнило темрява, агресивні публіка. А тепер уявіть, що у вас є зброя, здатне вбити цей страх: ви мечем розрізаєте темряву, вона спадає, за нею з'являється яскравий сонячний день. Перед публікою ви вимовляєте смішний анекдот, всі починають сміятися і аплодувати вам. Можете надати страху і риси комічності.
4
Знищити страх повністю неможливо. Без нього людина стала б безрозсудним і погубив би себе. Ваше завдання - не позбутися його повністю, а підпорядкувати фобію.