Як поліпшити перистальтику. Поліпшення перистальтики кишечника.

Порушення перистальтики кишечника викликає в організмі запори з виділенням щільною каловой маси у вигляді овечого калу або тонкої стрічки. Це свідчить про зневоднення калу через дефіцит води в організмі. Щоб кишечник працював без збоїв, необхідно відрегулювати водний обмін. Але необхідно не тільки пити достатню кількість води, її необхідно утримати в кишечнику, щоб перистальтика була нормальною.
Вам знадобиться
  • Для поліпшення перистальтики кишечника необхідно приготувати наступні компоненти:
  • - висівки;
  • - лляне насіння;
  • - олія соняшникова нерафінована;
  • - розторопша;
  • - насіння подорожника.
Інструкція
1
Щоб утримати воду в кишечнику, яка буде ефективно його очищати, приймайте висівки по 1 чайній ложці 3 рази на день. Висівки необхідно запивати не менше 250 мл води. Цієї кількості висівок в день достатньо для нормалізації стільця і уникнення його зневоднення.
2
Щоб нормалізувати роботу кишечника приготуйте лляне масло. 100 грам лляного насіння подрібніть до порошкоподібного стану, покладіть його в 600 грамову скляну банку і залийте його до верху нерафінованою соняшниковою олією. Банку поставте в темне місце на 2 тижні для настоювання. Перед вживанням розмішуйте суміш до появи суспензії насіння льону в маслі. Приймайте по 1 столовій ложці лляної олії, розмішаного зі склянкою кефіру, на ніч. Цей склад нормалізує перистальтику кишечника, позбавить від дисбактеріозу і оздоровить печінку.
3
Семена розторопші також відмінно нормалізують роботу кишечника. Візьміть насіння розторопші і подрібніть їх в кавомолці. Приймайте по 1 чайній ложці подрібненого насіння розторопші 3 рази на день з прийнятої їжею, можна додавати в перше або з'їдати, запивши водою.
4
Насіння подорожника прекрасно оздоровлюють шлунково-кишковий тракт. Візьміть насіння подорожника і подрібніть в кавомолці. Приймайте по 1 чайній ложці 3 рази на день перед їжею. Насіння подорожника в кишечнику набухають і добре утримують воду. Завдяки цьому формування калових мас відбувається нормально, вони легко просуваються і кишечник спорожняється.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=VTqDSV0NbS8
Зверніть увагу
Для нормалізації перистальтики кишечника необхідно привести в порядок зуби, які є основою правильного прийому їжі.
Корисна порада
Свіжі овочі та фрукти також сприяють нормалізації перистальтики кишечника. Але існує одна обов'язкова умова - їх необхідно розжовувати до перетворення на пюреобразного стан. Ще одна необхідна умова хорошою перистальтики кишечника - це прийом їжі не на бігу, а не поспішаючи, в один і той же час щодня.
Налагоджена робота кишечника - це не тільки запорука гарного самопочуття, але і здоров'я всього організму. Нормальна перистальтика залежить від багатьох факторів: правильного харчування, регулярного очищення, відсутності шкідливих звичок. Але якщо виникають проблеми з кишечником, слід провести ряд заходів для нормалізації його діяльності.
Вам знадобиться
  • - курага, чорнослив, трава сени, настоянка прополісу (20%), мед;
  • - шипшина, буряк, апельсинові кірки, лимон, чорна смородина, брусниця, чорниця, журавлина, родзинки, чорнослив, курага, рослинне масло, сіль, мед.
Інструкція
1
Ретельно стежте за власним щоденним раціоном. Кишечник дуже страждає від токсинів, які утворюються від неперетравлених залишків їжі. Зведіть до мінімуму, а ще краще виключіть з ужитку жирні і смажені на олії страви, консерви і копченості, здобу, рафінований цукор, алкоголь і газовані напої. Щодня вживайте крупи, горіхи, висівки, геркулес, зелень, фрукти і овочі. Візьміть в звичку на ніч випивати склянку кефіру.
2
Добре пережовувати їжу, в ідеалі доти, поки вона не придбає рідку консистенцію. Ніколи не запивайте тверду їжу водою або іншою рідкою їжею (компотами, соками або чаєм). Після обіду пити можна не раніше, ніж через годину. Правильніше пити перед прийомом їжі, але не відразу після.
3
Пийте багато води. Протягом дня сумарна кількість вживаної рідини (разом з супами і чаєм) повинна становити не менше восьми склянок.
4
Візьміть по 400 грамів кураги і чорносливу, попередньо позбавивши його від кісточок. Подрібніть все за допомогою м'ясорубки і додайте в суміш пачку сени, 2 столових ложки настоянки прополісу (20%), трохи менше склянки (200 г) рідкого натурального меду. Все перемішайте і приймайте на вечерю під час їжі по одній або дві чайних ложки, запиваючи чаєм або теплою водою.
5
Зробіть буряковий бальзам. Вам знадобиться: чайна ложка шипшини, 2 кг буряка, трохи апельсинових кірок, лимонна часточка з цедрою, суміш ягід чорної смородини, брусниці, чорниці, журавлини (загальний обсяг 5 столових ложок), 1/4 склянки родзинок, по 10 штук чорносливу і кураги , 4 столові ложки олії рослинного нерафінованої, чайна ложка солі і столова ложка свіжого меду. Ягоди можна брати заморожені.
6
Роздрібнити шипшина, залийте його водою до ранку. Вранці закип'ятіть три літри чистої води. Крупно натріть буряк, покладіть в емальовану ємність і залийте окропом (2-ма літрами). У теплій воді замочіть сухофрукти. Буряк доведіть до кипіння і додайте в неї сухофрукти, часточку лимона, апельсинові кірки і сіль. Суміш варіть 1 годину, а потім додайте в неї ягоди і масло. Нехай кипить ще 2-3 хвилини. Зніміть з вогню, охолодіть до 40оС і укутайте чимось теплим. Після додайте мед і настоюйте в теплому місці 10 годин. Зберігайте бальзам в холодильнику і приймайте по чашці натщесерце, закушуючи печивом.