Як зміцнити нервову систему дитини. Як зміцнити дитині нервову систему.

Нервова система маленьких дітей ще дуже слабка. Саме тому він може час від часу вередувати через дрібниці, без причини плакати, здригатися від несподіваного гучного звуку. Частими причинами нестриманості у поведінці малюка є перенапруження, зайве хвилювання, отримання більшого обсягу нової інформації і вражень. Щоб уникнути зайвої нервозності і імпульсивності в поведінці дитини, батькам слід зміцнювати його нервову систему .
Інструкція
1
Прекрасними помічниками в зміцненні нервової системи дитини є вітаміни і мінерали.
2
Кальцій, наприклад, сприяє проходженню імпульсів крізь нервову систему дитини від однієї частини його тіла до іншої. Недолік кальцію в організмі робить малюка дратівливим і неспокійним. Саме тому, в раціоні дитини повинні бути присутні такі продукти як сир, сир, кефір, буряк, мигдаль, селера.
3
Вітаміни групи В знімають стомлення, зайве збудження, покращують уважність і зібраність дитини, розвивають його пам'ять і перешкоджають виникненню стресу. Тому, щоб зміцнити нервову систему дитини, батьки повинні включати в його раціон харчування продукти, багаті вітамінами групи В, а саме: боби, сою, молочні продукти, м'ясо, морепродукти.
4
Дуже корисний для зміцнення нервової системи дитини йод, що міститься у вишні, абрикосах, агрус, смородині, кольоровій капусті, фініках, оливковій олії, гречці і морській рибі.
5
Батьки, які поставили перед собою завдання - зміцнити нервову систему дитини, повинні пам'ятати про те, що вечеря малюка не повинен бути пізніше, ніж за 2-3 години до сну. Крім цього, на вечерю малюкові краще дати легку і добре засвоювану їжу. Адже якщо організм дитини не встигне відпочити за ніч, карапуз на наступний день буде шкідливим і примхливим.
6
А от сніданок малюка повинен бути поживним, адже велика кількість енергії витрачається малюком саме вранці, на запам'ятовування і обробку нової інформації.
7
Зміцнити нервову систему дитини можна тривалими щоденними прогулянками на свіжому повітрі. Саме в цей час малюк отримує велику кількість кисню, необхідного для правильного формування нервової системи.
8
Незамінний умова для зміцнення нервової системи дитини - це регулярний, спокійний, безтурботний сон.
9
І, звичайно ж, щоб зміцнити нервову систему дитини, необхідно частіше його радувати: грати з ним в його улюблені ігри, читати улюблені книжки, влаштовувати веселі свята.