Як прибрати живіт в найкоротші терміни.

Одна із самих основних жіночих проблем - випирає живіт . Настає весна, і так хочеться виглядати стрункою і підтягнутою, до того ж, скоро літо, і пора роздягатися. Насправді, прибрати живіт не так складно, як ви думаєте, тим більше, якщо він з'явився не через наявність хвороби, а через обжерливості і малорухливого способу життя. Найголовніше правило - не лінуватися, і тоді в короткі терміни ви зробите свій живіт ик плоским і красивим.
Інструкція
1
Насамперед потрібно переглянути свій раціон харчування. Виключити смажену, висококалорійну і жирну їжу. Потрібно відмовитися від кондитерських і хлібобулочних виробів. Перейдіть на їжу, приготовлену на пару, вона дуже корисна для вашого організму. На сніданок буде корисно їсти кашу, приготовану на воді з додаванням вершкового масла, або омлет. І найголовніше - не переїдати і більше рухатися. Випивайте в день не менше двох літрів рідини.
2
Якщо ви хочете максимально швидко позбутися від живіт а, дотримуватися дієти буде недостатньо. Потрібно робити кожен день комплекс вправ, спрямованих на проблемні зони живіт а. Насамперед потрібно розігріти м'язи живіт а. Для цього покрутіть обруч протягом 10 хвилин, тим самим, підсилюючи кровообіг і обмін речовин в шкірі і м'язах. Далі потрібно лягти на підлогу, ноги зігнути в колінах, руки зігнути в ліктях, прибрати їх за голову і робити вправи на прес. При цьому підніматися потрібно не високо, достатньо всього лише на 45 градусів. При підйомі повітря потрібно видихати, в положенні лежачи - повітря вдихнути. Робити 2-3 підходи по 20-25 разів. Після кожного підходу крутите обруч.
3
З часом в кишечнику накопичується велика кількість шлаків, тому потрібно проводити очистку кишечника. Для цього нам знадобиться 1,5-2 літра води, в яку потрібно розмішати одну десертну ложку солі. Влити за допомогою клізми в задній прохід. Таким чином, ви позбудетеся від шлаків, і великий живіт буде поступово зникати на ваших очах. Очисну клізму потрібно робити впродовж двох тижнів.
4
Коли йдете в душ, потрібно забезпечити хороший приплив крові до області живіт а. Для цього змочіть грубу масажну рукавицю в гарячій воді і обтирайте живіт . Робити обтирання потрібно протягом 5-10 хвилин.
Корисна порада
Займайтеся бігом, плаванням і їздою на велосипеді. Тримайте спину прямо, не сутультесь, тим самим ви змусите живіт триматися в підтягнутому стані.