Як уберегтися від грипу.

З настанням осені починається підйом вірусних захворювань, у тому числі захворювань грипом. Захистити свій організм від неприємних хвороб можна, якщо дотримуватися деяких правил і вести здоровий спосіб життя. Саме в цей період потрібно забезпечити свій організм достатньою кількістю вітамінів і не забути вчасно зробити щеплення. Адже вилікувати грип набагато важче, ніж його попередити.
Вам знадобиться
  • - Щеплення від грипу;
  • - лимон;
  • - цибуля;
  • - часник;
  • - противірусні препарати;
  • - марлева маска;
  • - оксолінова мазь.
Інструкція
1
На сьогоднішній день найефективнішим засобом профілактики грипу є протигрипозна вакцинація. Щеплення можна зробити в поліклініці безкоштовно. Вона підвищує імунітет і не дає вірусу грипу проникнути у ваш організм. Таку вакцину потрібно робити щороку, тому що через 6-12 місяців протигрипозних антитіл стає помітно менше.
2
Натріть на дрібній тертці 2 лимона і 2 головки часнику, ретельно перемішайте і складіть у скляну банку. Залийте літром прокипяченной холодної води, щільно накрийте кришкою і настоюйте в темному місці при кімнатній температурі протягом трьох днів. Після цього отриманий настій процідіть і приймайте щодня натщесерце по одній столовій ложці. Розчин зберігайте в холодильнику.
3
Під час епідемії вірусу грипу потрібно нарізати часник, розкласти в блюдця і розставити по всій квартирі. Побільше вживайте в їжу цибулю і часник: вони допоможуть вбити мікроби. Також можна робити інгаляції з цибулею і часником: натерти на дрібній тертці трохи цибулі або часнику і протягом 10 хвилин вдихати.
4
Перед тим як вийти на вулицю, намажте ніс оксоліновою маззю і прополощіть горло розчином лимонного соку. Для цього в склянку води потрібно вичавити сік половини лимона. Цим же розчином прополощіть гортань після вулиці і не забувайте ретельно мити руки з милом.
5
Велике значення має фізичне навантаження і загартовування. Спробуйте кожен день ходити босоніж по квартирі не менше 20 хвилин. Адже на ногах розташована велика кількість зон, які відповідають за різні функції організму. Щовечора робіть контрастні ванночки для ніг. Для цього по черзі занурюйте ноги в гарячу і прохолодну воду.
6
Сучасна медицина пропонує велику кількість противірусних препаратів. В основному, це препарати з групи інтерферонів: Арбідол, Ремантадин, Мірамістин. Ці препарати допоможуть вам зміцнити імунітет і запобігти захворюванню на грип та простудні захворювання.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=ReVe_hOZ1V0
Корисна порада
Під час епідемії захворювань на грип постарайтеся дотримуватися особистої гігієни: частіше мийте руки з милом, вмивайтеся, промивайте ніс трав'яними настоями, користуйтеся паперовими носовими хустинками. А також не допускайте переохолодження, правильно і повноцінно харчуйтеся; Їжте більше овочів і фруктів, підберіть вітаміни і відмовтеся від алкоголю та куріння. Під час епідемії грипу використовуйте марлеву пов'язку в місцях великого скупчення людей.