Як прочистити легені.

Дуже часто люди, які кинули курити, стикаються з проблемою - як прочистити легкі? Відомо, що легкі очищаються в залежності від ступеня забрудненості, у кожного індивідуально. Це може зайняти від трьох місяців до року. Для того щоб прочистити легені, рекомендують виконувати ті чи інші процедури.
Вам знадобиться
  • - трав'яні збори (кедр, ялівець, чорна смородина, евкаліпт, липа, лаванда, ромашка, м'ята, шавлія або полин)
  • - настій нирок сосни
Інструкція
1
Займіться спортом. Здійснюйте ранкові пробіжки, якщо дозволяє стан здоров'я. Оптимальний варіант - заняття спортом в хвойному лісі. Якщо ж гуляти в оточенні хвойних дерев не вийде, просто побільше дихайте свіжим повітрям.
2
Робіть інгаляції. Рекомендований курс-це 5-15 процедур, тривалістю по 10 хвилин. Заварюйте трав'яні збори, до складу яких входить кедр, ялівець, чорна смородина, евкаліпт, липа, лаванда, ромашка, м'ята, шавлія або полин. Якщо у вас немає інгалятора, заварюйте збір у звичайній каструлі і дихайте над нею, накрившись рушником. Пам'ятайте, що після такої інгаляції бажано близько півгодини не розмовляти і не виходити на холод.
3
Частіше ходіть в баню. Парилка очищає не тільки легкі, але і весь організм. Курс процедури - раз на тиждень, протягом двох місяців.
4
Збільште фізичні навантаження. Виберіть вид спорту, який підійде саме вам. Це може бути аеробіка, біг, бодіфлекс (дихальні практики), плавання.
5
Освойте дихальну гімнастику. Найбільш ефективним вважається особливе «повне дихання», яким володіють йоги. Крім очищення легенів, дихальна гімнастика сприяє позбавленню від простудних захворювань, проблем з серцем і підвищеної нервозності.
6
Харчуйтеся правильно. Вживайте в їжу побільше цибулі і часнику - вони позбавляють організм від токсинів. Цитрусові також сприяють звільненню від шкідливих речовин. Відхаркувальну і очищує дією відомий настій нирок сосни. Його готують наступним способом: столову ложку молодих соснових бруньок заливають 200 мл окропу і настоюють протягом 1:00 в термосі.
7
Вершкове масло - украй корисний продукт для очищення легенів. Якщо кожен день натщесерце з'їдати по маленькому шматочку масла, запиваючи його теплим чаєм або кавою, процес відновлення легких відбуватиметься набагато швидше.
Зверніть увагу
Якщо ми будемо проводити чистку легких, то ми зможемо убезпечити себе від різних захворювань, в тому числі і від простудних. Очищення легенів народними засобами. Будучи в молодому віці, людини починають вже переслідувати різні захворювання легенів. Для того щоб почистити легкі, не завжди потрібно готування якогось зілля.
Корисна порада
Як правило, люди, яким вдалося кинути курити, дуже скоро стикаються з новою проблемою - як очистити легені після куріння. Залежно від інтенсивності та стажу паління легені звільняються від трьох місяців до року. При цьому у одних з'являються кашель, мокрота, неприємний запах з рота, в інших процес очищення проходить без видимих ознак.