Як зробити білковий коктейль. покрокове приготування страви, справжній рецепт, фото.

Білковий коктейль - це напій, що насичує і заповнює шлунок перед фізичними навантаженнями. Його основною функцією є підживлення м'язів білком. Приготувати напій в домашніх умовах дуже просто і швидко.
Вам знадобиться
    • Молоко - 300 мілілітрів;
    • Сир - 150 грам;
    • Банан - 1 штука;
    • Блендер.
Інструкція
1
Все інгредієнти закиньте в блендер і ретельно збовтайте. Коктейль готовий до вживання.
2
Якщо блендера немає - гарненько подрібніть сир, влийте молоко, додайте банан, натертий на дрібній тертці, і перемішайте.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=CZTRYXzxiPs
Корисна порада
Якщо перед тренуванням ви не встигли зробити собі коктейль, з'їжте 2 банана. Вони є чудовим джерелом енергіі.Еслі ваш організм погано засвоює молоко, його можна замінити соком або кефіром.Еслі боїтеся холестерину, то не додавайте в коктейль ціле яйце, а тільки белок.Для того щоб білковий коктейль краще засвоївся організмом його слід трохи підігріти.