Як розрахувати вагу у чоловіка. Як правильно розрахувати свою вагу.

Сучасні чоловіки з задоволенням стежать за собою. А як же інакше? Підтягнуті, стрункі чоловікові легше зробити кар'єру, адже в просуванні по службі перевагу частіше віддають струнким, підтягнутим співробітникам, ніж колегам, страждаючим зайвою вагою. Так як же розрахувати свій ідеальний вагу?
Інструкція
1
Для того, щоб розрахувати вагу правильно, вам потрібно знати, який у вас тип статури. Якщо ви жилавий, підтягнутий чоловік, у вас худі кінцівки і вузьке обличчя, тонкі зап'ястя і щиколотки, то ви ставитеся до астенікам. З одного боку, вам крупно повезло. І, швидше за все, ви можете харчуватися, чим завгодно, чи не набираючи вагу. А з іншого боку, чоловіки такого типу іноді здаються зайво худими. Але це легко виправити, придбавши абонемент в тренажерний зал. Таблиця ваг для астенічного типу чоловіків наступна: Зростання Вес157 - 167 см 50,5 - 60 кг167 - 177 см 60,5 - 70 кг177 - 187 см 70,5 - 80 кг187 - 197 см 80,5 - 90 кг197 - 207 см 90 , 5 - 100 кг
2
Якщо ви - чоловік середнього зросту і нормальної статури, у вас є невеликий жирок на талії, широкі плечі і вузькі стегна, то ви так званий нормостенік. Для того, щоб не набрати зайву вагу, вам варто утримуватися від жирного і солодкого і не забувати про спорт. Якщо враховувати ці чинники, то ваша фігура виглядатиме достатньо гармонічно.А таблиця ваг для чоловіків-нормостеников наступна: Зростання Вес157 - 167 см 54 - 65 кг167 - 177 см 66 - 73 кг177 - 187 см 74 - 83 кг187 - 197 см 84 - 92 кг197 - 207 см 93 - 102 кг
3
Якщо з дитинства за вами закріпилося прізвисько "колобок", у вас короткі і повні руки і ноги, широкі щиколотки, зап'ястя і тазова кістка, пухкі щоки і великий живіт, то ваш тип статури - гіперстенік. Підтримувати нормальну вагу вам найскладніше. Доводиться обмежувати себе у всьому і посилено займатися спортом. Але не впадайте у відчай, кажуть, що вгодовані люди більш веселі та щасливі і легше долають життєві трудності.Табліца ваги для чоловіків - гиперстеников: Зростання Вес157 - 167 см 64 - 71 кг167 - 177 см 72 - 80 кг177 - 187 см 81 - 89 кг187 - 197 см 90 - 98 кг197 - 207 см 99 - 110 кг
4
На дані з цих таблиць варто спиратися лише приблизно. Якщо ви відвідуєте тренажерний зал, ваш вага буде вище середнього через велику м'язової маси. Або, навпаки, в результаті якої-небудь хвороби або важкої фізичної праці вага може впасти нижче норми. Тому намагайтеся дотримуватися нормальних показників, але фанатично переслідувати мету мати такий же, як в таблиці, вага все-таки не варто. Прислухайтеся до себе. Якщо ваш організм в повному порядку, і всі системи працюють на "відмінно", то і забивати собі голову зайвими парою-трійкою кілограм не варто. Краще зверніть свою енергію в сторону рідних і близьких або направте зусилля на кар'єру. А зайві кілограми в процесі цього, швидше за все, підуть самі собою.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=VE61vJgIxuc