Як розрахувати ідеальну вагу для жінки.

Будь-яка жінка хоче мати ідеальний вага . Це не тільки зробить її привабливою, але і вбереже від хвороб, пов'язаних із зайвою масою тіла. Найбільш простий методикою в розрахунку нормального вага а вважається формула Брока. Для обчислення ідеального вага а можна скористатися і вдосконаленої формулою Брока-Брукшта.
Вам знадобиться
  • Сантиметрова стрічка, калькулятор, папір, олівець.
Інструкція
1
Виміряйте точно своє зростання. Для цього станьте спиною до стіни, випрямтеся. П'яти і лопатки повинні бути притиснуті до стіни. Чи не задирайте і не опускайте голову. Поклавши на голову що-небудь рівне (наприклад, книгу), зафіксуйте її. Поставте відмітку. Пам'ятайте, що ваш зростання може до вечора зменшуватися на 1 см.
2
В формулу Брока-Брукшта М = Р-100- (Р-100)/10, де М - це ідеальний вага , а Р - значення зростання в см, підставте значення свого зростання в см.прімери: якщо ваш зріст 160 см, то формула буде виглядати так М = 160-100- (160-100)/10 = 54 кг
3
Введіть у цей розрахунок поправку на зростання. Так для дам ростом до 155 см із значення Р в формулі слід відняти не 100, а 95. Формула буде виглядати так: М = Р-95- (Р-95)/10Для жінок ростом 155см-165см, віднімаємо з Р значення 100 і основна формула не змінюється: М = Р-100- (Р-100)/10Для жінок з ростом 165-175 см, з Р віднімемо 105. Формула буде наступна: М = Р-105- (Р-105)/10.А якщо ваш зріст більше 175 см, то віднімати з Р будемо значення 110. Підрахунок ведіть за формулою: М = Р-110- (Р-110)/10
4
Можна ще більш точно розрахувати значення ідеального вага а, враховуючи свій тип статури. Якщо ви власник астенічного (тонкокостного) типу статури можете отримане значення зменшити на 10%. При гіперстенічна (ширококоста) типі статури необхідно до отриманого значення ідеального вага а додати 10%.
Зверніть увагу
Якщо ваша вага на 10% більше ідеального значення, це ознака надмірної ваги. Якщо реальна вага менше на 10%, ніж розрахований ідеальний, значить у вас дефіцит ваги.