Як зняти стрес.

Сучасний ритм великого міста, екологічна обстановка, штовханина в метро - от тільки кілька причин стресу - хвороби, яка буває як у чоловіків, так і у жінок.

Основна причина стресу - перенапруження. Це стан необхідно вчасно розпізнати. Якщо Ви відчуваєте сонливість, дратівливість або байдужість до багатьох речей, то, швидше за все, у Вас стрес. Такий стан ускладнюється і тим, що людина намагається підсвідомо скинути весь вантаж на оточуючих, і часто можуть виникати конфліктні ситуації, як на роботі, так і дома.Давайте поговоримо про те, як зняти стрес: Для того, щоб перемогти стрес, необхідно вибрати час для себе, побути в тихому, спокійному місці, де Вас ніхто не потривожить, в момент аналізу ситуації, що склалася. Якщо немає можливості взяти відпустку на роботі, поговоріть з відділом кадрів і візьміть вихідний за свій рахунок. У такій ситуації на першому плані повинно стоять ваше самопочуття, а вже потім заробляння грошей. Так, саме відпочинок - кращий засіб у боротьбі з недугою. Необхідно переключити свою увагу з повсякденних проблем, тому краще навіть один день присвятити себе.Обязательно в момент відпочинку поміркуйте, які причини привели Вас до такого стану. Якщо це труднощі на роботі, то можливо треба поміняти місце роботи. Нехай ця міра здається поки не здійсненним, але ж ми прекрасно знаємо, що не завжди буває приємно йти на роботу, і день тоді починається з негативних думок. Якщо це триває день у день, то хіба можна себе так мучіть.Еслі у Вас проблеми особистого характеру, і дозволити їх не виходить тривалий час, можливо, їх також потрібно викреслити зі свого життя і далі жити з високо піднятою головою і в хорошому настрої .Якщо Ви не готові приймати координально заходів, в надії що незабаром все владнається само собою, то щоб зняти стрес швидко, допомагає:

  • прийняття заспокійливих натуральних засобів (трав'яні настої валеріани, пустирника і т.п. ),
  • похід по магазинах і покупка нових красивих речей для себе або для дому,
  • зустріч з друзями за келихом вина і душевна розмова,
  • відвідування психолога,
  • відпустку і поїздка до моря , або заняття спортом.

Будьте здорові і щасливі!