Як відучитися гризти нігті.

Звичка гризти нігті вважається головним чином дитячої проблемою, проте насправді вона досить широко поширена і серед дорослих.

Здавалося б, звичка цілком нешкідлива, проте це не так: ніготь є природним захисним бар'єром, під ним немає шару товстого епітелію, і руйнування нігтьової пластини оголює вельми вразливі тканини. Занесення туди інфекції може спровокувати серйозне запалення. Також в процесі обгризанія нігтя можна викликати тріщину на нігтьової пластини, до якої також можуть потрапити мікроби або грібок.Более того, прихильні цій звичці зазвичай не зупиняються на обкушуванням нігтя, а обгризають також кутикулу. Це призводить до утворення задирок, які також запалюються. Про естетичну складову цієї звички і говорити не варто: нерівні неохайні нігті, кутикула в ранках і западинах - все це навряд чи здатне когось украсіть.Как же відучитися гризти нігті? Перш за все варто звернути увагу на психологічну складову: звичка гризти нігті вважається одним із проявів неврозу. Це може бути викликано тривогою, проблемами з самооцінкою, неприємностями на роботі або в родині. У такому випадку варто зайнятися лікуванням або зміцненням нервової системи, щоб усунути зайву тривожність і перестати гризти ногті.Однако лікування неврозів - процес складний і далеко не завжди гарантовано успішний, так що має сенс взяти на озброєння декілька простих прийомів, які допоможуть відучитися гризти нігті. В першу чергу варто звернутися до давнього народному способу: мазати нігті чимось настільки неприємним на смак, що будь-яка спроба погризти їх буде супроводжуватися вкрай неприємними відчуттями. З підручних засобів тут можна запропонувати господарське мило або гірчицю, але в даний час випускаються спеціальні лаки для нігтів з яскраво вираженою гіркотою, покликані боротися з цією звичкою. Вони практично не помітні на нігтях, не дають ні кольору, ні блиску, так що підходять не тільки жінкам, але також чоловікам і детям.Другой ефективний спосіб - нарощені нігті. Товста гелева або акрилова пластина не тільки захистить власний крихкий ніготь від руйнівної дії зубів: її до того ж практично неможливо розгризти. Цей спосіб підходить і чоловікам: пластині можна надати вигляду природного короткого ногтя.Ну і ще одні спосіб - виключно для жінок і дівчаток: зробити на нігтях гарний манікюр з елементами нейл-дизайну, такими як стрази, блискітки і візерунки. На таку красу у багатьох просто не підніметься рука - тобто зуби. До того ж до хорошого швидко звикаєш, і мало хто захоче змінити вишуканий манікюр на некрасиві обгризені нігті.

Покусування щік зсередини може перетворитися на справжню проблему. Під впливом зубів слизова покривається ранками, запалюється і болить. Можливі й більш серйозні наслідки, коли на допомогу доводиться закликати хірурга або онколога. Терміново беріть себе в руки і позбавляйтеся від поганої звички.
Вам знадобиться
  • - чотки, намиста або монета;
  • - м'яка зубна паста;
  • - м'ятні льодяники, горішки або жувальна гумка;
  • - заспокійливі збори;
  • - вітаміни з магнієм.
Інструкція
1
Спробуйте зрозуміти, в яких ситуаціях ви починаєте кусати щоки . Можливо, це відбувається, коли ви починаєте нервувати або, навпаки, сумуєте. Іноді покусування слизової тісно пов'язано з певною ситуацією - робочою нарадою, лекцією, іспитами або переглядом захоплюючого фільму.
2
З'ясувавши причину, намагайтеся контролювати себе в небезпечні моменти. Постійний самоконтроль повинен стати звичкою. Чи не розслабляйтеся. Однак і не лайте себе, якщо з першої спроби проблему вирішити не вдасться. Позбавлення від неврозу - довгий процес, і чим наполегливіше ви будете, тим швидше досягнете результату.
3
Відволічіть себе від покусування щік. Купіть чотки або короткі намиста, надіньте їх на зап'ясті і теребите в хвилини нудьги або хвилювання. Спробуйте крутити в пальцях монету або розігрувати на краю стола беззвучні гами. Але не намагайтеся витіснити свою шкідливу звичку інший, не менш шкідливою. Чи не теребите волосся, не обкушувати шкіру на губах і не намагайтеся гризти нігті.
4
Відвідаєте стоматолога. Можливо, причина вашого неврозу криється в проблемах з порожниною рота. Нерівності на внутрішній поверхні щік, відшаровування епітелію, хворобливі запалення - фахівець виявить і вилікує дрібні пошкодження, усунувши причину шкідливої звички.
5
Доглядайте за порожниною рота. Використовуйте м'які зубні пасти, показані при парадонтозе. Вони не дратують слизову, а значить, бажання постійно гризти її зменшиться. У моменти, коли ви схильні кусати щоки , киньте в рот пару м'ятних льодяників або пожуйте гумку. Можна пити сік або воду з допомогою трубочки, лузати насіння або горішки.
6
Заспокойте нервову систему. Фахівці зазначають, що неврози можуть виникнути, якщо організм відчуває дефіцит магнію. Купіть вітаміни з підвищеною часткою цього мікроелемента. Допоможе і настойка валеріани або півонії, чай з ромашкою, материнкою або м'ятою.
7
Починаючи боротьбу зі шкідливою звичкою, нагороджуйте за завзятість і перші результати. Наприклад, два дні без обкушуванням щік - привід для приємного сюрпризу. Купіть шоколадку, помаду або новий компакт-диск.
8
Якщо самолікування не допомагає, зверніться до невропатолога. Можливо, фахівець виявить більш серйозну проблему з нервовою системою і порекомендує медикаментозне лікування.