Як контролювати свої емоції.

Без емоцій життя суспільства була показана у фільмі «Еквілібріум» - де люди були схожі на роботів. Висловлювати свої емоції і почуття дуже правильно, і навіть психологи порадять не тримати емоції в собі. Однак бувають ситуації, коли краще всього свої емоції контролювати.

Контроль емоцій - складний процес, особливо якщо ви людина з вибуховим характером і навіть дрібниці виводять вас із себе. Зазвичай кажуть, що тільки на своєму досвіді можна навчитися чогось, і в цьому є частка правди. Однак, якщо Вам ваш нестриманий характер доставляє масу незручностей, то робота над самою і аналіз реакцій на певні моменти життя допоможе Вам контролювати емоціі.Прежде всього згадайте скільки проблем Ваш характер доставив близьким людям. Ближче батьків немає нікого на світі у людини - повага до них допоможе Вам почати роботу над своїми емоціями. Впевнені, є моменти, коли Вам здається що мати чи батько своєю опікою Вас дратує, і зазвичай Ви різко висловлюєтеся на їх адресу, приводячи аргумент, що Ви доросла людина. Почніть міняти себе, і Ви побачите позитивну динаміку - ваші близькі теж почнуть змінюватися. Приймайте своїх батьків такими якими вони є, поважайте і цінуйте їх за те, що вони дали Вам життя. Люди у віці часто мають свою думку і намагаються його нав'язати, в такому випадку, Вам не потрібно сперечатися з ними, просто уважно вислухайте їх, погодьтеся або спокійно поясніть, чому для Вас їх рада не пріемлем.После кожного такого вправи хваліть себе і радійте, що не стали сперечатися з батьками, що зберегли їх спокойствіе.Такіе ж вправи застосовуйте до близьких людей і друзям, пам'ятайте, всі люди різні, і мати терпіння і ставитися до всього мудро і спокійно під силу не кожному. А у Вас вже стало получаться.Еслі Вас дратують пробки, але пересідати на громадський транспорт Ви не хочете, пам'ятайте, пробка відмінне місце, коли можна послухати музику, відволіктися від думок про роботу, а також провести вправу на спокій. У всіх раніше дратівливих Вас речах шукайте позитивну сторону, і Ви її знайдете.