Як позбавитися від зайвої рідини в організмі. Як вивести зайву сіль з організму в домашніх умовах.

Позбутися зайвої рідини в організмі можна самостійно, застосовуючи досить безпечні для організму методи. Завдяки цим методам можна впоратися з набряками, виникаючими в результаті порушення водного і сольового обміну в тканинах.
Інструкція
1
Щоб позбутися зайвої рідини в організмі відмовтеся від вживання продуктів, що містять речовини, які затримують воду в організмі. Не вживайте сіль і солоні продукти, яйця, червоне м'ясо, цукор, мед, дріжджі, сиропи, торти, молочні продукти, сири, шоколад, масло, картопляні чіпси, смажені страви, майонез, соуси і підливи, алкоголь.
2
Пийте трав'яні і зелені чаї, чай з молоком, чай з меліси або брусниці, відвари шипшини, тмину або глоду, чай мате, воду з лимонним соком.
3
Регулярно вживайте в їжу продукти, що сприяють зменшенню набряків. Включіть у свій раціон огірки, кавун і диню, селеру і печена картопля, квасоля, овес і коричневий рис, зелені яблука, нежирний кефір і молоко, щавель і кропиву, соки калини та горобини, буряк. Нераціональне харчування веде до порушення в організмі балансу електролітів: іонів калію, натрію і хлору.
4
Щоб вивести більше рідини з організму, регулярно ходите в сауну або лазню.
5
Три рази в тиждень приймайте ванну, що допомагає зняти набряклість і вивести зайву рідину. Додайте в ванну морську сіль (300г) і соду (500г), проведіть у воді півгодини. Після прийняття такої ванни організм втрачає близько 500 г води.
6
При сидячій роботі якнайчастіше розминайте пальці ніг і виконуйте кругові обертання ступнями. Чи не закидайте ногу на ногу, не носіть тісного взуття, щоб не провокувати порушення циркуляції крові в ногах. Протягом 10 хвилин перед тим, як лягти спати, полежте з піднятими ногами, а потім активно розітріть їх у напрямку від стоп до колін. Різноманітьте фізичні навантаження на організм щоденним бігом, плаванням в басейні або спортивною ходьбою.
7
Робіть для ніг контрастний душ. Кілька разів змініть гарячу воду на прохолодну. Закінчуйте прийняття контрастного душу тільки прохолодною водою.
8
Крім перерахованих методів можна користуватися сечогінними засобами, але їх застосовувати необхідно дуже обережно, щоб не спровокувати зневоднення організму.
Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=pWyIoBWMGGI
Начебто ви не маєте схильності до ожиріння. І нирки завжди працювали нормально. Але от біда, щовечора ваші ноги набрякають, а до ранку набряклість проступає і на обличчі. Чомусь вода не бажає залишати ваше тіло.
Інструкція
1
Обмежте споживання солі. При приготуванні багатьох страв використовуйте соєвий соус. А готуючи супи і другі страви, злегка їх недосолюйте. Спробуйте зменшити споживання продуктів, які здатні затримувати воду в організмі . Це - цукор, сиропи, яйця, червоне м'ясо, ковбаси, консерви, чіпси, маргарин, майонез, алкоголь і жирні молочні продукти.
2
Введіть у свій раціон якомога більше продуктів, що містять клітковину і калій. Корисними для вас стануть: соєве молоко, овочі, фрукти, різні горіхи, бобові, коричневий рис, м'ясо птиці і риба. Пийте трав'яні чаї і приготовані вашими руками свіжі соки. Втамовує спрагу зеленим чаєм з додаванням меліси, лимона, брусниці.
3
Займайтеся фізичними вправами. Уникайте сидячого способу життя. Рухаючись, ви змушуєте рухатися і рідина у вашому організмі . Потейте і позбавляйтеся тим самим від набряків.
4
Користуйтеся сечогінними засобами. Але, бажано, не таблетками. Діуретики, виводячи рідина, разом з нею прибирають і необхідні калій, залізо і кальцій. Тому користуйтеся діуретиками, наданими нам природою. Вживайте продукти, здатні виводити зайву воду. Це - кавун, огірки, диня, квасоля, селера, зелені яблука, овес, кефір, мед, буряк.
5
Кожен день пийте по дві склянки слабо розведеного соку лимона. Якщо ви не любите цитрусові, замініть лимон журавлиною. Не захоплюйтеся зеленим чаєм. Дві гуртки в день принесуть вашому організму користь, але велика кількість призведе до висновку заліза і кальцію з організму.
6
Якщо ви не можете обійтися без солодкого, замініть тістечка і цукерки фруктами. Не захоплюйтеся солодощами, що містять цукор. Він виробляє зайвий інсулін, який заважає висновку води.
7
Зверніть увагу на харчові добавки, що містять підвищену кількість кальцію. Якщо ви побоюєтеся ними користуватися, купите в аптеці таблетки глюконату кальцію. Їх призначають навіть вагітним жінкам. Також їжте сир, урюк, сир.