Як зменшити жировий прошарок.

Здатність людського організму накопичувати жир - подарунок еволюції, яким, на жаль, багато людей так і не навчилися користуватися. Малорухливий спосіб життя і безсистемне харчування зробили жир заклятим ворогом людства.
Інструкція
1
Знайдіть баланс між теплом і холодом у своєму житті. Коли ваше тіло мерзне, організм природним чином ізолює його за допомогою жиру. Скоротіть кількість холодної їжі і напоїв. Зігрівайте їх до кімнатної температури або додавайте в блюда зігріваючі спеції - перець, куркуму, імбир і корицю.
2
Збільште кількості тепла, сприяючого розтопленим жиру. Допоможе відвідування лазні, сауни і регулярні фізичні вправи. Розтирання і масаж діють аналогічним способом.
3
Цілеспрямовано впливати на проблемні ділянки можна за допомогою наступної маски: змішайте з водою до консистенції сметани 100 грам блакитної глини, 5 крапель апельсинового масла і 3 столові ложки меленої кориці. Нанесіть маску на тіло і оберніть плівкою. Найкраще маска діє в теплі - тому можна додатково надіти теплі колготи і вкрити ковдрою. Тримати таку маску потрібно 40 хвилин і повторювати один раз в три дні. Якщо шкіра у вас чутлива, маска може викликати невелике печіння.
4
Вживайте продукти, що допомагають спалювати жир. До них відносяться грейпфрути, зелений чай, нежирні молочні продукти, їжа помірної гостроти, ананаси. Вживайте теплі рідини - трав'яні чаї або ще краще суміш теплої води з лимоном, медом і дрібкою меленого чорного перцю. Така суміш діє як справжній спалювач жиру.
5
Уникайте продуктів, що сприяють формуванню жиру - яловичини, свинини, вершкового масла, сиру, сметани, морозива, виробів з пшениці, цукру, алкоголю, смаженої їжі і їжі швидкого приготування. Не захоплюйтеся також занадто кислої або солоною їжею.
6
Пийте більше рідини - як мінімум 1,5 літра чистої води в день. При нестачі рідини процеси метаболізму в організмі сповільнюються. Нестача води також може викликати слабкість і запаморочення.
7
Харчуйтеся системно. Намагайтеся не пропускати обіди та сніданки і приймати їжу в один і той же час. Розплануйте свій день заздалегідь - що, коли і в якій кількості ви будете їсти. Пам'ятайте, що для нормальної роботи організму потрібно в середньому 1700 калорій на добу. Така система допоможе вам не переїдати і в той же час не померти з голоду.
8
Припиніть мріяти про «забороненою» їжі. Доведено, що навіть фантазії на тему шкідливих продуктів здатні збільшити кількість жиру в організмі.
Зверніть увагу
Спроба обмежити себе у вуглеводах може привести до зворотного результату, адже вони необхідні для спалювання жиру. Тільки от вживати вуглеводи потрібно в правильний час і в розумних кількостях.