Як змусити себе не їсти солодкого.

Солодощі - це слабкості багатьох жінок. Начебто і знаєш, що фігуру треба берегти, а з іншого боку хочеться принести собі задоволення, з'ївши пару-трійку шоколадних цукерок. Як взяти себе в руки і проявити силу волі на виключення з раціону харчування апетитних солодких делікатесів - допоможуть деякі рекомендації.
Інструкція
1
Вас приводять в жах повні жінки із США, жадібно поїдають гамбургери і не влазять вже в розмір одягу XXXL? Тоді швидше роздрукуйте фотографію самої колоритною домогосподарки або виріжте з журналу людей, сильно розжирілих і повісьте фото на саме видне місце, тобто на холодильник і на шафку з солодощами. Розум візьме гору над солодким спокусою, і ви не наберете зайвих калорій за день. До речі, одна шоколадна цукерка містить в собі від 300 ккал, що дорівнює тарілці свіжого салату з шматком вареної риби, тобто, з'ївши цукерку, ви позбавляєте себе вечері.
2
Їжте більше білкової їжі. Білок досить ситний продукт, тому бажання перекусити чимось смачненьким у вас не виникне. Якщо солодкого хочеться в силу, то різноманітьте сухофруктами і шматочками свіжих фруктів свої перекуси, яких повинно бути не менше трьох-чотирьох на день. Випийте склянку молока з декількома шматочками кураги або чорносливу, з'їжте зернистий сир разом з жменькою горішків - так ви поєднайте приємне з корисним з мінімальним збитком для фігури.
3
Не купуйте в магазині солодкого . Для цього візьміть стільки грошей, скільки потрібно на покупку основних продуктів. Завжди приходьте в магазин ситим, щоб уникнути необдуманих покупок. Не затримуйте погляд на прикасовій зоні, де продаються різні шоколадки, жуйки і цукерки. Абстрагуйтеся, уявіть, як ви вдома приготуєте смачну рибу з гарніром за новим рецептом, як запишіться в спортзал, і, зрештою, придбаєте витончену фігурку фотомоделі.
4
Пийте більше води. Дієтологи довели, що якщо випивати покладену добову норму питної води (2,5-3 літра), то потреба в солодких перекушуваннях зникне, так як вода має властивість насичення, а, значить, почуття голоду вас турбуватиме рідше!