Як оздоровити дитину.

Не варто чекати якоїсь сприятливої пори для початку занять. Добре, якщо процедури будуть виконуватися всіма членами родини. Це не дасть нікому можливості «прогуляти» деньок або два. Якщо дітей декілька, слід надрукувати для кожного дитини розклад загартовування (обливань, обтирань, повітряних ванн). Ці таблиці і цифри не просто залишайте на столі, а прикріпіть на дверях у ванній кімнаті або в дитячій.
Вам знадобиться
  • - таблиці загартовування для певного віку;
  • - спортивний інвентар.
Інструкція
1
Визначте чіткий режим дня. Намагайтеся дотримуватися його. Не дозволяйте дітям допізна засиджуватися за телевізором або комп'ютером. Вставати вранці добре в один і той же час. Якщо дитина не бажає днем спати, можна влаштувати спокійне проведення часу під час «тихої години» (читання книги або малювання).
2
Складіть для малюків меню з достатньою кількістю білкової їжі, овочевих і фруктових страв. Намагайтеся не запізнюватися з обідом або вечерею. По можливості обмежте в раціоні кількість здоби і солодощів. Чи не поїть малюків в спеку солодкої газованою водою. Готуйте на день взимку свіжий компот або морс, а влітку - холодний несолодкий чай.
3
Незалежно від пори року, влаштовуйте більше прогулянок на свіжому повітрі. Рухливі ігри, спортивні змагання, походи з наметами і пікніки нормалізують сон і підвищують апетит.
4
Загартовуйте дітей (водою, повітрям, сонцем). Виберіть комплекс заходів, підходящий дитині за віком та індивідуальним особливостям. Чітко дотримуйтесь складеним плану.Не кидайте заняття і не робіть перерв. Пам'ятайте, що ці заходи мають стати звичкою. Намагайтеся зробити їх не обов'язком, а веселим развлеченіем.Пусть дитина з нетерпінням чекає обливань або повітряних ванн. Будьте обережні з сонцем. Сонячні процедури для маленьких діток краще починати в розрідженій тіні від дерев.
5
Робіть масаж. Це значно зміцнює здоров'я малюків. М'язи стають сильними, знімається стрес, нормалізується сон, прискорюються відновні процеси організму. При необхідності батькам можна освоїти найпростіші курси масажу.
6
Сплануйте літній відпочинок всією сім'єю на море або в селі. Чисте повітря, відсутність міського шуму, свіжі продукти - все це добре оздоровлює дітей. Якщо дитина страждає хронічними захворюваннями, постарайтеся провести з ним курс фізіопроцедур або підлікуватися в санаторії, що спеціалізується на таких захворюваннях.
7
Чи не перегрівайте зовсім маленьких дітей, занадто сильно укутуючи їх. Слідкуйте за тим, щоб одяг дитини відповідала погоді. У сонячні спекотні дні підбирайте вбрання і головні убори з натуральних світлих тканин. Взимку намагайтеся одягати діток в теплу, але легку одежину. Це не обмежуватиме руху та гри малюків.
8
Запишіть дитини в спортивну секцію. Рухливі види спорту добре зміцнюють імунітет. Якщо такої можливості немає, подаруйте чаду велосипед, роликові ковзани, лижі, скакалки, обруч або бадмінтон. Навіть найменші карапузи зможуть весело ганяти м'яч.
Зверніть увагу
Конфлікти між батьками на очах малюків - серйозний фактор, що підриває здоров'я. Дітки дуже сильно переживають через таких сварок. Це може спровокувати зниження імунітету і спалахи захворювань. Нехай ваша сімейна атмосфера дарує вам і дітям тільки позитивні емоції.
Корисна порада
В інтернеті можна знайти спеціальні схеми загартовування по різним віковим групам дітей.
Кожен з нас хоч раз в житті брав антибіотики як засоби лікування від різних захворювань. Але мало хто замислюється про те, що антибіотики, при їх позитивному впливі на організм людини під час захворювання, наносять шкоду, залишаючись в організмі після лікування. Безумовно, потрібно виводити антибіотики з організму.
Інструкція
1
Для того щоб очистити організм від антибіотиків, потрібно в першу чергу очистити кишечник. Для цього слід вранці приймати 2 таблетки активованого вугілля. Для очищення кишечника дуже добре вранці натщесерце пити 1 склянку кип'яченої води. Протягом дня слід випивати не менше 2 літрів очищеної води, що сприяє виведенню шлаків з організму.
2
При тривалому прийомі антибіотиків вони затримуються у всіх тканинах організму у вигляді солей. Щоб перевести солі в шлаки рекомендується: на 1 склянку води розвести 1 чайну ложку меду і 1 чайну ложку яблучного оцту, пити вранці. Увечері випивати 1 стакан кефіру для виведення шлаків.
3
Якщо антибіотики приймаються часто і тривалий період, нерідко порушується нормальна середу кишечника, яку обов'язково треба відновлювати. Мікрофлору кишечника відновлюють прийомом кисломолочних продуктів.
4
Якщо антибіотики не виводяться з організму, вони перетворюються в токсини, які отруюють організм. Беручи антиоксиданти можна очистити організм від цих токсинів. Антиоксиданти у великій кількості містяться в журавлині, зливі, чорниці, квасолі, волоському горісі, мигдалі, фундуку, петрушці та какао. Отже, щоб очистити організм від антибіотиків, потрібно вживати ці корисні продукти. Також антиоксидантами є харчові добавки у вигляді аскорбінової кислоти, пектину і лимонної кислоти.
5
Збори з різних трав сприяють виведенню антибіотиків з організму. Чергування урологічного і грудного збору через день очищають організм від шлаків, що скупчилися в тканинах дихальної системи.
6
Чай з кропиви є універсальним засобом очищення організму, двома літрами окропу заливають 2 столові ложки подрібненої кропиви і п'ють протягом дня. Двотижневий курс повністю очищає організм від антибіотиків.