Як перестати хропіти. Як я перестав хропіти.

В храпі немає нічого хорошого, про це знає як сам хропе людина, так і його родичі, а іноді, ще й сусіди. Хропіння може дратувати і змушувати їх нервувати, причому з віком, хропіння може збільшуватися, і позбутися від хропіння стає складніше.

Перестати хропіти дуже складно, але звичайно ж, можливо. Є кілька порад, які здатні впоратися з хропінням, обмежити його або припинити совсем.Обратіте увагу на те, що ви хропете в основному, лежачи на спині, міняйте своє місце розташування, привчайте себе спати на боку і хропіння прекратится.Способствовать храпу може зайва вага, тому перестати хропіти худому людині набагато простіше ніж гладкому. Подбайте про своє здоров'я і скиньте зайві, на ваш погляд кілограми, це допоможе не тільки позбутися від хропіння, але і стати здоровішими організму в целом.Также причиною хропіння можуть стати алергічні реакції, на виявлення яких краще звернутися до спеціалісту.Оценіте ступінь свого хропіння, наскільки сильно він заважає вам, і оточуючим вас людям? Якщо проблема серйозна, подбайте про покупку спеціальних подушок, а також пристрої, яке не дозволяє хропіти - це так звані СІПАП апарати, які регулюють подачу повітря в легені. За консультацією необхідно звернеться в центр порушення сну, де вам проведуть діагностику і підберуть апарат (його можна купити, а можна взяти в оренду) .Якщо ви курите, то знайте, що більшість курців обов'язково хропуть. Крім того, що це ще й шкідлива звичка, від якої слід ізбавляться.Храп в самій своїй запущеної стадії може привести до тривалої зупинці дихання, так званому апное, тим самим підвищуючи ризик серйозних захворювань або навіть смерті. В деяких випадках позбутися хропіння допоможе лише хірургічне втручання.

Відео по темі
 http://www.youtube.com/watch?v=-uyX_F7p-mg
Хропіння з'являється через вібрацію під час сну розслаблених тканин гортаноглотки. Якщо у вашій родині є людина, що хропе, ви знаєте, яка це проблема. Крім того, що храп викликає роздратування у вас, він ще й негативно діє на самого хропе, зменшуючи кількість сірої речовини головного мозку.
Інструкція
1
Спробуйте поголодувати протягом тижня і пити тільки дистильовану воду. Через деякий час ви відчуєте, що почала виходити зайва слиз. Цей метод складний. Не кожен здатний витримати тиждень голоду. Але він допоможе знизити ймовірність хропіння.
2
Спечіть коренеплоди моркви і з'їдайте по одному печеному корню за годину до прийому їжі. Або приготуйте ікру з однієї печеної моркви, однієї цибулини і 50 г рослинного, краще оливкового масла. Печену моркву натріть. Лук наріжте подрібніше і підсмажте з додаванням масла. Все змішайте і додайте по вашому смаку чорний мелений перець. З'їдайте за день.
3
Візьміть декілька листків білокачанної капусти і подрібніть їх. Відіжміть сік. В один стакан капустяного соку додайте чайну ложку меду. Випивайте перед сном протягом місяця.
4
За 4 години до сну закапайте в кожну ніздрю по краплі обліпихової олії. Дану процедуру застосовуйте протягом 2 - 3 тижнів.
5
В половину літра гарячої, але не киплячої води, додайте столову ложку календули і така ж кількість кори дуба. Після того, як настій постоїть 2:00, полощіть їм горло перед сном і після кожного прийому їжі.
6
Розчиніть в склянці теплої води чайну ложку харчової солі. Застосовуйте для промивання носа.
7
Полощіть горло оливковою олією. Проводите полоскання перед сном, використовуючи для процедури столову ложку масла.
8
Приготуйте суміш з чайної ложки польового хвоща, чайної ложки сабельника, 2 столових ложок лопуха і столової ложки ягід бузини. Змеліть всі інгредієнти на кавомолці. Столову ложку отриманого порошку заваріть склянкою крутого окропу і залиште на 1:00 під кришкою. Приймайте до повного позбавлення від хропіння по столовій ложці 5 разів за день.
9
Частою причиною виникнення хропіння є зайва вага. Посидьте на дієті, стежте за своїм харчуванням. Можливо, схуднувши, ви позбудетеся від цієї шкідливої звички.