Як залишатися довго молодий.

У гонитві за вічною молодістю жінки готові на багато що. Їх не лякають пластичні операції, ін'єкції, голковколювання і косметичні засоби за шалені гроші. Натовпи шанувальників, успіх у суспільстві, заздрість подруг і не тільки. Найголовніший ворог молодості - це нещадне час, але з ним можна і потрібно боротися. Є багато секретів, які зможуть вам допомогти.
Вам знадобиться
  • - спортивний інвентар;
  • - косметика;
  • - література з правильного харчування.
Інструкція
1
Здоровий повноцінний сон. Щоб виглядати свіжо, вам просто необхідно висипатися, як слід. Причому спати саме вночі, а не вдень. Організм людини регенерується уві сні, тіло відпочиває і відновлюється. Восьмигодинний сон - це прекрасний спосіб позбутися від мішків під очима.
2
Свіже повітря. Проводьте якомога більше часу на природі за містом. В результаті насичення організму киснем покращиться обмін речовин, кровообіг, плюс - гарний настрій вам забезпечено.
3
Здорове харчування. «Скажи мені, що ти їси, і я відповім тобі, хто ти» - згадайте цей вислів. А краще, напишіть і закріпіть магнітом на холодильнику. Коли в черговий раз ваша рука потягнеться за салатом, чия добра половина складається з майонезу, можливо, ви зупинитеся. Справа не в тому, чи вважаєте ви калорії, зерно правди криється в режимі та збалансованості харчування. Злаки, м'ясні та молочні продукти, риба, овочі та фрукти - ось це ваше меню. Чи не чіпси, тістечка і хот-доги, а справжня їжа, необхідна для правильної роботи організму.
4
Алкоголь. Це слово неможливо виключити з життя, але спробуйте себе обмежувати. Такі напої негативно впливають на стан шкіри. Пиво, наприклад, веде до збільшення талії і стегон, псується фігура. Головні болі, набряки - наслідки тривалих алкогольних вечірок. Слідкуйте за тим, що ви п'єте: келих вина раз на тиждень - це навіть корисно, а ось дешеві коктейлі в банках - «до добра не доведуть».
5
Фізичні навантаження. Займайтеся спортом: бігом, фітнесом, пілатесом. Ранкова зарядка - це так легко і просто, але чомусь все про неї забувають. Здорове тіло - красиве, струнке, підтягнуте, витривале. Тільки регулярні заняття дають позитивний ефект, не можна позайматися півроку і, схуднувши, відразу кидати. Спорт - він на все життя. Тут варто згадати про активний спосіб життя. Чим менше ви рухаєтеся, тим швидше вас наздоганяють «роки». Лінь, малорухлива робота, відсутність повноцінного відпочинку - все це збільшує ваш вік на пару-трійку років вперед.
6
Косметика. Користуйтеся досягненнями косметології і науки з розумом. Вибирайте засоби, які відповідають вашому віку, вашому типу шкіри, індивідуальними параметрами. Більшість продуктів направлено на профілактику, а не на лікування виниклих проблем. Якщо ви, наприклад, володієте активною мімікою, то вже зараз знаєте, що через десять років обзаведетеся зморшками. Так навіщо чекати, коли вони з'являться? Потрібно починати піклуватися про шкіру вже сьогодні. Не економте на собі, вибираючи косметичні засоби, читайте склади продуктів, інструкції. Дбайте про своє тіло, і воно обов'язково відгукнеться на ваші «посили».
7
Стрес. Вік жінки видають очі, чия глибина таїть біль і переживання, пронесені через час. Все, з чим ви стикаєтеся у житті, назавжди залишає слід, це ваша історія. Від цього не слід тікати, а ось ставитися до цього потрібно правильно. Безвихідних ситуацій не буває, бувають психологічні тупики. Зіткнувшись з конфліктом, кризою, проблемою, що не зачиняйтеся, не дозволяйте вашої фантазії «намотувати» негативні емоції немов веретено. Зупиніться, відверніться, на «свіжу» голову, все виглядає набагато оптимістичніше.
Зверніть увагу
Не приймайте все що відбуваються з вами зміни як щось належне і необоротне. Располнев після пологів, не варто забувати про те, що ви носили 42-ий розмір і покірно купувати сукні п'ятидесятих. Тільки ви самі можете собі допомогти.
Корисна порада
Любіть, цінуйте, балуйте і завжди відчувайте себе на вісімнадцять!