Як відновити кишкову флору.

Порушення природного балансу в кишечнику відбувається внаслідок придушення флори. Відновити кишкову флору і налагодити травлення допоможуть зміна харчування, прийом лікарських препаратів і спеціальних складів, що містять корисні мікроорганізми.
Інструкція
1
Обмежте вживання солодких і борошняних страв. Продукти, що містять цукор, призводять до розмноження дріжджових мікроорганізмів, які пригнічують корисну молочнокислу мікро флору . Високий вміст вуглеводів і жирів призводить до виникнення закрепів і утруднення перистальтики кишечника. Відмовтеся або обмежте до мінімуму вживання солодощів, газованих напоїв, здобних виробів.
2
Збільште споживання молочнокислих продуктів. Лактобактерії, що містяться в кефірі, йогурті, ряжанка, роблять благотворний вплив на стан кишечника, сприяють оздоровленню слизової.
3
Додайте в раціон продукти, багаті клітковиною. Волокниста їжа нормалізує перистальтику і регулює щоденне відходження калових мас. Їжте овочі, висівки, фрукти, пийте багато води.
4
Пропийте курс препаратів, які позбавляють від дисбактеріозу. Комбіновані препарати здатні ефективно відновити кишкову флору і ліквідувати дисбаланс. Приймайте препарати повним курсом, при необхідності повторіть терапію.
5
Пройдіть процедуру очищення кишечника. Скористайтеся послугами фахівців і пройдіть процедуру гідроколонотерапії - очистіть кишечник шляхом промивання і видалення шлаків. У домашніх умовах використовуйте доступні засоби - кухоль Есмарха.
6
Ретельно пережовувати їжу. Позбавтеся від звички їсти швидко - жуйте повільно, в спокійній обстановці. Добре пережована їжа не навантажує шлунково-кишковий тракт, робота якого протікає своєчасно і правильно.
7
Скористайтеся рецептами народної медицини. Фітотерапія допоможе відновити баланс в кишечнику, тому пройдіть курс лікування травами. Заваріть шавлія, пижмо і звіробій, випивайте по одній склянці настою щодня протягом двох тижнів. Готові збори для очищення кишечника слід вживати курсами, роблячи необхідні перерви в лікуванні.