Як підвищити стресостійкість.

На жаль, сучасний ритм життя провокує безліч різних нервових стресів. Завал роботи і невдало склався день, невдоволення начальника, чергова двійка дитини в школі і так далі. Всі ці дрібні і середні неприємності мають властивість негативним чином позначатися на нервовій системі, що нерідко закінчується стресом. Про більш великих і серйозних проблемах говорити навіть не доводиться.
Інструкція
1
Надмірна схильність нервової системи стресам вельми негативно позначається на загальному стані людського організму. Візьміть собі за правило: щоб не трапилося, ваші життя і здоров'я - понад усе. Відповідно, як тільки виникає ситуація, при якій можливо дійти до нервового зриву, відразу подумки постарайтеся заблокувати нервовий імпульс. Не давайте волю емоціям! Скажіть собі: «Стоп! Не буває безвихідних ситуацій! Зараз не час впадати в депресії і піддаватися стресу. Потрібно діяти! »
2
Більш того, щоб нервова система була якомога менше схильна усіляким стресам, її потрібно тренувати. Ні, це, звичайно, не означає, що їй цілеспрямовано потрібно влаштовувати стрес, і намагатися з ним впоратися. Якраз нерви "тріпати» слід якомога менше. Тренувати стрессоусточівость необхідно в повсякденному житті: в побуті, на роботі і навіть на відпочинку. Для цього постарайтеся не звертати уваги на окремі дрібниці, зайвий раз десь не зв'язуйтеся, не наполягайте. Пам'ятайте, скрупульозність і стрес йдуть пліч-о-пліч. Тому не слід з особливою педантичністю підходити до незначних речей.
3
Для підвищення стресостійкості намагайтеся бачити якомога більше позитивного в навколишньому вас світі і людях, з якими ви спілкуєтеся. Адже рівень стресостійкості в основному залежить від вашого настрою. Просто в якихось ситуаціях налаштовувати себе доводиться менше, в якихось - більше.
4
Щоб підвищити стресостійкість , що не живіть виключно проблемами. Живіть радощами, які підносить вам життя. Секрет високої стресостійкості полягає в умінні відволікатися і перемикатися.