Як позбавитися від важкості в животі. важкість у животі що робити.

Тяжкість в животі - багатьом відоме неприємне відчуття вантажу в шлунку. Особливо ми його відчуваємо після застіль і рясних страв. Можна просто чекати, коли воно пройде, а можна позбутися тяжкості в животі або взагалі не допустити її появи, виконавши кілька простих рекомендацій.
Інструкція
1
Якщо ви переїли і відчуваєте неприємні відчуття в животі , не терпіть їх. Прийміть таблетку, яка містить ферменти. Такі препарати продаються в кожній аптеці і відпускаються без рецепта. Ферменти, що містяться в пігулці, допоможуть переварити їжу, вантажем лягла в шлунку. Особливо гарні препарати, що містять у своєму складі панкреатин. Панкреатин - це споріднений людському фермент підшлункової залози, який допоможе зняти додаткове навантаження з шлунка.
2
Причиною тяжкості в животі може бути переїдання, важка, жирна їжа. Тому не зловживайте такою їжею, як майонез, вершкове масло, жирне м'ясо, маргарин, торти з масляним кремом і т.д. Їжте більше кисломолочних продуктів, фруктів, овочів, круп, зелені.
3
Приймайте їжу невеликими порціями. Краще їсти 5 разів на день по чуть-чуть, ніж 2-3 рази багато.
4
Обмежуйте куріння і вживання алкогольних напоїв. Вони дратують стінки шлунка, викликають їх запалення і, як наслідок, відчуття тяжкості в животі .
5
Погуляйте після їжі в парку 10-15 хвилин. Фізична активність покращує засвоєння їжі. Прекрасно було б регулярно займатися спортом: бігом, плаванням, танцями і т.д.
6
Спробуйте наступне народний засіб. Календулу, деревій і звіробій змішати в рівних пропорціях. Одну столову ложку збору залити 250 мл окропу, настояти 25 хвилин і процідити. Пити по 100 мл перед їжею. Також непогано допомагає прополіс. Купуйте настоянку прополісу в аптеці і приймайте по 12 крапель, розведених в половині склянки, за півгодини до їди. Також відмінно знімають почуття тяжкості ромашка аптечна, дягель аптечний, конюшина, аїр звичайний, імбир, куркума.Еслі дані рекомендації не допомагають вам позбавитися від тяжкості в животі , зверніться до лікаря. Можливо, що це хронічне захворювання, а для його лікування потрібен комплексний підхід.