Як розрахувати ідеальну вагу. Як навчитися надовго затримувати дихання.

Вага, пропорції, форми і дієти - замкнуте коло в якому багато жінок метушаться, більшу частину свого життя. В більшості випадків це проблема психологічного, ніж фізичного плану. І з нею потрібно боротися зовсім на іншому рівні.

Щоб довести Вам, що Ви перебуваєте у своєму ідеальному вазі, потрібно розглянути дві формули.Первая формула дозволяє розрахувати ідеальну вагу просто і швидко. Вона свідчить, що Ваш ідеальний вагу, це Ваш зріст у сантиметрах мінус 110. Проте як розцінювати результат, якщо скажемо цифра Вашого реальної ваги більше або менше розрахованого ваги на пари кілограмів? Чи означає це, що у Вас проблеми? Метод більш ніж неоднозначний. І намагатися розрахувати ідеальну вагу за таким методом, не зовсім коректно. Саме тут вступає друга формула.Вторая формула, не дозволяє розрахувати ідеальний вагу, вона створена для того, щоб розрахувати індекс ваги. І ці цифри, вже реально можуть Вам щось сказати. Метод розрахунку такий: 1. Своє зростання в метрах зведіть в другу степень.2. Свою вагу в кілограмах розділити на число, отримане в першому пункті. Це і є ваш індекс веса.3. Нормальний індекс ваги знаходиться в прибудовах від 19 до 26. Перевірте свої данние.Важно розуміти сенс індексу ваги і його прибудов. Якщо індекс ваги вище 26, але нижче 30, то людина володіє зайвою вагою, однак він знаходиться в прибудовах медичної норми. Якщо ж його індекс перевалив за 30, то потрібно починати замислюватися про медикаментозне лікування. З іншого боку, якщо індекс ваги - нижче 19, це теж далеко не норма.Часто жінки списують свої невдачі на зайві кілограми. Насправді, це проблема, яку потрібно вирішувати на моральному рівні. Адже краса і питання сприйняття, дуже суб'єктивні. Тому перш ніж катувати себе дієтою, задумайтеся - Вам, правда, це потрібно?