Як уникнути набряків при вагітності.

Набряки - досить поширене явище, що зустрічається практично у кожної другої вагітної жінки, особливо в останній триместр вагітності . Причиною тому є підвищений тиск у венах ніг, тиск на вени таза зростаючою маткою, а також властива вагітним затримка рідини в організмі. Частіше ноги набрякають до вечора, а сам процес збільшується в жарку погоду.
Інструкція
1
Для попередження появи набряків вам необхідно стежити за своєю вагою. Скоротіть вживання жирної їжі, солі і напівфабрикатів. Не зловживайте солодким і газованою водою. Включіть в раціон харчування продукти, що володіють сечогінною дією. До них відносять: селера, яблука, петрушку і цитрусові. Покращує кровообіг часник і цибулю. Корисно вживати продукти, багаті вітамінами С (червоний перець, картопля, диня, капуста, полуниця) і Е (кукурудзяна, соєва олія, насіння соняшнику і мигдаль). Не обмежуйте себе в прийомі води. Добове споживання рідини повинна приблизно становити близько 1.5-2 літрів.
2
Для профілактики набряків вам слід якомога більше відпочивати. В цей час покладіть ноги на піднесення, щоб вони знаходилися вище рівня стегон. При стоячій роботі для поліпшення кровотоку переступайте з ноги на ногу. Не сидіть, поклавши одну ногу на іншу - порушений кровообіг може привести до утворення тромбов.Прідя додому, попросіть чоловіка або кого-небудь іншого зробити вам легкий масаж. Масажуйте ноги від ступень до колін, використовуючи при цьому нейтральні масла. Корисними вважаються лавандова і масла кипариса.
3
Серед народних методів для усунення набряків особливе місце заслуговує капуста (особливо з листям темно-зеленого кольору). Прикладіть очищені від бруду, але не миті листочки овоча до опухлих ділянкам ніг. Листя капусти попередньо охолодіть в холодильнику. Коли вони стануть вологими, прикладіть до ніг нові. Капустяне листя витягують зайву рідину, а сама процедура може повторюватися в міру необходімості.Еслі ви не хворієте холециститом, попийте чай з коріння кульбаби. А також киньте курити, адже, на думку лікарів, куріння також сприяє утворенню набряків .Отекі можуть бути передумовами більш важких захворювань. Тому при їх виявленні обов'язково повідомте про це лікаря. Він встановить причину їх появи і призначить ефективне лікування.