Як виправити поставу.

Якщо у Вас з'явився біль в спині і явне відчуття, що Ви «косіть» при ходьбі, саме час перевірити поставу. Порушення постави можуть бути, як причиною проблем з хребтом, так і результатом цих проблем. У кожному разі стежити за своєю поставою потрібно.

На щастя виправити поставу цілком реально. Методів багато і кожен може вибрати зручний для себе. Першим і одним з найприємніших методів можуть стати заняття танцями. Це сьогодні актуально і модно, а якщо врахувати, що це допоможе Вам випрямитися, і знайти нові знайомства, то танці взагалі панацея.Второй метод, це регулярна гімнастика та походи в басейн. Заняття спортом зробить Ваш організм здоровіше і більш рухливими. А адже саме руху не вистачає сучасній людині найбільше. Басейн стане можливістю не тільки підвищити тонус організму, але і поліпшити психологічний стан. Адже вода має своєрідний седативний еффект.Третій варіант, почати носити спеціальний корсет. Сьогодні в будь-якій аптеці, без якого або рецепта або напрямку, Ви можете придбати еластичний бандаж. Він допоможе підтримати спину в правильному положенні протягом дня. Для багатьох це єдиний спосіб, що не зігнутися в три погибелі при постійній роботі за компьютером.Четвертий варіант, змінити стілець і матрац. Дуже важливо, щоб Ваше робоче місце було зручним для Вас і вашої спини. Якщо Ви в серйоз вирішили виправити поставу, то змінити крісло на роботі і вдома, це правильне рішення. Відзначимо, що іноді достатньо просто змінити настройки крісла, і це матиме свій ефект. Що ж до вашого ліжка, то ортопедичний матрац ще нікому не заважав. Досить часто, люди сплять у вельми незвичайних позах, що призводить до порушень постави. У більшості випадків, причиною такого стану справ стає незручне ліжко. Виправте цей недолік і все наладіться.Ну і останній, найскладніший метод. Він заснований на самоконтролі і самодисципліні. Вам потрібно весь час стежити за своєю поставою і тоді вона рано чи пізно прийде в норму.Успехов вам в роботі над собою і будьте здорові!