Як прибрати животик після пологів.

У всіх молодих мам після пологів з'являється помітний животик , яка не зникає при втягуванні і псує талію. Крім розтягнутих м'язів на животі з'являється жировий прошарок, яка під час вагітності захищала плід від зовнішніх впливів. Такий живіт надає вельми непривабливий вигляд молодій жінці, проте, від нього можна швидко позбутися, варто тільки цього сильно захотіти.
Інструкція
1
Починати позбавлятися від надмірностей на животі можна через 8 тижнів, а при кесаревому розтині через 2-3 місяці після пологів, оскільки шкіра має властивість відновлюватися після розтягування сама. Можливо, ніяких зусиль і не знадобиться.
2
Тільки після припинення годування дитини грудьми можна починати переходити на здорове харчування або сідати на дієти, не вживаючи при цьому продукти, що містять тваринні жири і солодке. Харчуючись розмірено, невеликими порціями, можна досягти швидкого і якісного результату по позбавленню від товстого животик а.
3
Прибрати живіт після пологів допоможе всім відому вправу по зміцненню преса. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, руки за головою, піднімайте тулуб, торкаючись ліктями колін. Також можна витягнути ноги, при цьому піднімати тулуб під прямим кутом.
4
Для зміцнення нижнього відділу м'язів черевного преса допоможе наступну вправу. Ляжте на спину, витягнувши руки вздовж тулуба. Плавно піднімайте прямі ноги під кутом 90 градусів і плавно опускайте їх на підлогу. Надалі можна затримувати ноги на 5-10 секунд на відстані 20 см від підлоги.
5
Вправа для зміцнення косих м'язів живота: лежачи на спині, розвівши руки в сторони, плавно піднімайте прямі ноги під прямим кутом і плавно опускайте їх вправо, потім вліво. Ця вправа значно зменшує кількість підшкірного жиру на животі.
6
В позбавленні від після пологів ого живота допомагають масажі та обгортання. Також позитивний вплив робить масаж контрастним душем, що і приємно і корисно. Такий душ підвищує захисні властивості організму і тонус шкіри, надає людині бадьорість і гарний настрій.
Корисна порада
Для досягнення результатів потрібно вірити в себе і в те, що всі вправи, процедури і правильне харчування обов'язково допоможуть вам прибрати живіт після пологів і знову стати стрункою і красивою жінкою з осикою талією. Вірте в себе, і неприємні післяпологові наслідки зникнуть.